Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 tipp, hogy betegség nélkül vészeld át az influenza szezont

5 tipp, hogy betegség nélkül vészeld át az influenza szezont

szeptember 24

kos 03.21 - 04.19

Nagy várakozással tekintesz azokra a dolgokra, amelyeken régóta...

bika 04.20 - 05.20

Kissé nyomasztónak érzed a sok feladatot, úgy tűnik,...

ikrek 05.21 - 06.21

Nehéz és felelősségteljes döntést kellett meghoznod, mert egy...

rák 06.22 - 07.22

Olyan helyzetbe kerülsz, amely ugyan elsőre kellemetlennek tűnik,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egészen idáig minden porcikáddal azon görcsöltél, hogy másoknak...

szűz 08.23 - 09.22

Nagy lelkesedéssel dolgozol valamin, aminek rendkívül nagy jelentősége...

mérleg 09.23 - 10.22

Próbálsz elfojtani magadban egy érzést, ami hosszú ideje...

skorpió 10.23 - 11.21

Eredendően semmiféle kihívást nem terveztél a mai napra,...

nyilas 11.22 - 12.21

Amikor már mindenki feladja a küzdelmet egy bizonyos...

bak 12.22 - 01.19

Közeleg a hétvége, amikor számot kellhet adnod az...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kénytelen vagy stratégiai játékot játszani valamivel kapcsolatban, az...

halak 02.19 - 03.20

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Jöhet egy kis immunerősítés?

Ilyenkor szinte kötelező megtenni az alábbi óvintézkedéseket, hiszen közeleg a "köhögős-megfázós" szezon, amit azért valljuk be: jobb lenne ép bőrrel megúszni!

1.) Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étkezés: jöhetnek a superfoodok!

Minden, aminek magas a rost-, vitamin-, és ásványi anyag tartalma, azt iktasd be a menüdbe! Gyümölcsök közül például ilyen a grapefruit, a citrom, narancs, alma, míg zöldségek esetében a cékla, répa, csicseriborsó, sárgaborsó és a hüvelyesek a nyerőek! Ja, és persze az olyan magvak és fűszerek, amiket szintén szuperkajaként tartunk számon: a kurkuma, a mandula vagy a chia mag!

2.) Sok-sok folyadék

Persze a jó minőségű ásványvízre gondolunk első sorban. Ez segíti a bélműködést, ami a legfontosabb immunszervünk, szóval legyen meg mindennap az a 1,5-2 liter!

3.) Stresszűzés

A stressz, a kialvatlanság, a rosszkedv nagyban befolyásolja a szervezet védekező képessségét. Egy kis meditációval, pihentető olvasással, vagy egy kiadós nevetéssel viszont tehetsz ellene!

Kép
forrás: Europress

4.) Moss kezet gyakrabban!

Főleg ha használsz tömegközlekedési eszközöket. Így nagyobb eséllyel kerülöd el a fertőzéseket és a bacikat!

5.) Sportolj!

Testnek és léleknek is felüdülés egyszerre! Ne hagyd abba a rendszeres sportot télen, még akkor se, ha nehezebb kikelni ilyenkor az ágyból! Az immunrendszerünk ellenálló képességét ugyanis nagyban megnöveli a rendszeres testmozgás, a lényeg csak annyi, hogy ebben az időszakban semmiképp ne hajtsd túl magad.

Olvasd el ezt is!

A 8 legjobb étel megfázás ellen

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ti melyiket vetitek be a téli időszakban?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 24

kos 03.21 - 04.19

Nagy várakozással tekintesz azokra a dolgokra, amelyeken régóta...

bika 04.20 - 05.20

Kissé nyomasztónak érzed a sok feladatot, úgy tűnik,...

ikrek 05.21 - 06.21

Nehéz és felelősségteljes döntést kellett meghoznod, mert egy...

rák 06.22 - 07.22

Olyan helyzetbe kerülsz, amely ugyan elsőre kellemetlennek tűnik,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egészen idáig minden porcikáddal azon görcsöltél, hogy másoknak...

szűz 08.23 - 09.22

Nagy lelkesedéssel dolgozol valamin, aminek rendkívül nagy jelentősége...

mérleg 09.23 - 10.22

Próbálsz elfojtani magadban egy érzést, ami hosszú ideje...

skorpió 10.23 - 11.21

Eredendően semmiféle kihívást nem terveztél a mai napra,...

nyilas 11.22 - 12.21

Amikor már mindenki feladja a küzdelmet egy bizonyos...

bak 12.22 - 01.19

Közeleg a hétvége, amikor számot kellhet adnod az...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kénytelen vagy stratégiai játékot játszani valamivel kapcsolatban, az...

halak 02.19 - 03.20

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

5+1 dolog, amiről nem is gondolnád, de a szüleidtől örökölted

A genetikai kutatások alapján most összegyűjtöttünk pár olyan érdekességet, amit mind a szüleinktől öröklünk!

Kép

Fura, de működik: Egy ceruzát kell a szádban tartani a boldogsághoz

Bizarrul hangzik, azonban nagyon is érdemes kipróbálni.

Kép

Upsz! Jessie J dalban mesélt világhírű exéről

Nem könnyű egy szakítás, ha az egyik félben marad némi sértettség. Ha pedig az ember világsztár, különösen kellemetlen helyzeteket teremthet egy nem éppen boldog és kiegyensúlyozott ex...

Kép

Harry herceg új frizurára váltott

Nyugi, nyugi, véletlenül sem a vörös színén változtatott!

Kép

5 házi praktika, amit csodát tesz a körmeiddel

Ezek a csodaszerek mind ott lapulnak a konyhádban!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem