Promóciók
4 dolog, amit feltétlenül tégy az életmódod részévé , ha IR-rel küzdesz
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Fontos tudnod, hogy minden egészséges embernek is ezt az életmódot kellene elsajátítania ahhoz, hogy a szénhidrát anyagcseréje ne károsodjon az életkor előrehaladtával. Tehát a jó hír az, hogy nem leszel különc, a családodban és a környezetedben mindenki nyugodtan követheti a példádat, csak 3 dolgot nyerhet vele: egészséget, életenergiát és szép testformát!
Az IR életmód 4 alap pilléreken nyugszik:
1. Szabályozott táplálkozás
Ez az IR diéta. Lényege, hogy a napközbeni szükséges szénhidrát mennyiséget 6 étkezésre elosztva, 3 órás időközönként kell elfogyasztanod. Ezzel biztosítod a vércukor-inzulin szint stabilitását. Fontos megtanulnod, hogy mely szénhidrátok szívódnak fel gyorsan, és melyek lassan, mivel az étkezések alkalmával az utóbbiakat kell előnyben részesíteni.
2. Rendszeres sport
Hetente legalább 3, de nem többször, mint 5 alkalommal szüksége van a testednek az intenzív edzésre. A 2 nap pihenő viszont kötelező. Akkor sem kell azonban a kanapét őrizned, élj aktívan!
3. Az önismeret fejlesztése, lelki egyensúly megteremtése
Ez mindenkor és mindenki számára rendkívül fontos, de különösen sokat segíthet a fegyelmezett életrend és a pozitív egészségtudat kialakításában.
4. Rendszeres orvosi konzultáció
Az IR kezelésében az endokrinológus szakorvos az illetékes, ő dönt a kiegészítő gyógyszeres kezelés szükségességéről. Keress fel egy IR étrendben jártas táplálkozási tanácsadót is, praktikus javaslataival megkönnyíti az új életmódod elsajátítását!
MacPherson Éva
egészség és táplálkozás terapeuta
Életmód blogomban www.airmid.hu és előadásaimon az egészségmegőrzés természetes módjairól, és az IR életmódról beszélek. Készen kapott tervek helyett gondolkozni tanítalak meg.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.
A szakértők elárulják, milyen vibrátort kéne beszerezned, ha még soha nem vettél
Magyarország első, kifejezetten nőknek szóló szexshopja, a Lib Women's store tulajdonosai, Jani-Téglásy Lili és Dobó Nagy Fanni segítenek neked elsőre jót választani!