Promóciók
Stresszevő vagy? Akkor adunk 4 tippet, amivel felveheted a harcot ellene
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Az általános definíció szerint akkor mondjuk valakire, hogy stresszevő, ha valaki a benne dúló negatív érzéseket próbálja kompenzálni olyan ételekkel, amikben örömforrást lel. Biztos neked is van olyan barátnőd, aki mondjuk a szerelmi csalódást próbálta egy (vagy több) doboz bonbonnal elfojtani, de sokan például a munkahelyi stresszt is azzal vezetik le, hogy amint haza érnek, gondolkodás nélkül esnek neki a hűtő tartalmának.
Szakemberek szerint ilyenkor az érzelmek veszik át az irányítást, és valóban nem biológiai, hanem érzelmi szükségletből faljuk az ételeket. Ennek a legnagyobb veszélye pedig az, hogy sokkal több, felesleges kalóriát tudunk magunkba tömni, mint amire a szervezetnek valójában szüksége van. Ezért is tartják úgy, hogy bizonyos embereket a stressz hízlal, míg másokra épp ellenkezőleg hat, összeszorul a gyomruk, és se enni, se inni nem tudnak, ha idegesek.
Nyilván egyik csoporthoz sem jó tartozni, de a stresszevés okozta tünetekre van 4 szuper hatásos tanácsunk, amit érdemes megfogadni.
1. Ropogtass bátran, de tudatosan
Kutatások szerint azért szeretünk nassolni, mert a rágcsálás hatására elkezdenek az állkapocs idegei ellazulni, ami az egész testre kihat. Ez egy ösztönös folyamat, így nem kell róla leszoknod, de a sós mogyorót, a csokidrazsét, és a csipszet cseréld inkább egészséges, és kevésbé kalóriadús rágnivalóra. A legjobb választás a bébirépa, a szárzeller, vagy az uborka, de az alma, és a körte is jó választás. Ezeket bűntudat nélkül fogyaszthatod, így érdemes mindig a táskádban tartani egy lezárható zacskóban, vagy egy kisebb műanyag dobozban belőlük vészhelyzet esetére.
2. Rágózz
Nem csak a fogaid egészségét védi, de az idegrendszerre is nyugtató hatással bír a rendszeres rágózás. Persze nagyon fontos, hogy cukormentes rágógumit vegyél, és naponta ne fogyassz azért el egy teli csomaggal sem, mivel hosszú távon akár gyomorirritációt is tapasztalhatsz, és a túlzásba vitt rágózás akár hashajtó hatású is lehet. Viszont, amikor épp felmarkolnál egy adag nasit, helyette dobj be inkább egy rágót, 20-30 perc után pedig mehet is a kukába.
3. A csodatevő víz
Szinte nincs olyan probléma, amit a víz ne tudna orvosolni, és ezt már az ókorban is felismerték. Kutatások is bizonyítják, hogy a vízparton élő emberek sokkal kiegyensúlyozottabbak és nyugodtabbak, de nem mindenkinek adatik meg az a szerencsés élethelyzet, hogy ki tudjon ülni egy padra nézni a hullámokat, amikor rossz napja van. Viszont pár korty víz is már kiváló stresszoldó, főleg, ha jó hideg! Érdemes az arcot is hideg vízzel megmosni, amikor úgy érzed, hogy szorul a hurok, és hidd el, ahogy ellazulnak a hideg víz hatására az arcizmaid, az egész testedet átjárja majd a végtelen nyugalom.
4. Számolj
Emlékszel, amikor gyerekkorodban nehezen tudtál elaludni, mindig azt mondták a szüleid, hogy számolj bárányokat? Nos, ez a taktika stresszhelyzetben is bevethető. Hunyd le a szemed, vegyél mély levegőt, és kezd el magadban lassan számolni. A hatására ellazulnak az idegek, megnyugszik az elme, és lehet, hogy el is megy a kedved attól a habos csokitortától.
Nehezen tudsz elaludni? Akkor érdemes átlapozni a következő galériát, ahol 6 szuper hatásos tippet találsz:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
7 elképesztően hangulatos vár Magyarországon
Számtalan programlehetőség, gyönyörű kilátás, középkori hangulat. Többet nem is kívánhatunk!
Napi horoszkóp április 27.: a Rákok mindennél jobban vágynak a kiteljesedésre, a Mérlegek minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel
A csillagok erre a hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Ez a tavaszi manikűr illik hozzád a legjobban a csillagjegyed alapján
Adunk egy kis inspirációt körömfronton!
4 jel, ami egyértelműen arra utal, hogy a szomszédod leskelődik utánad
Egy rossz szomszédnál nincs borzalmasabb; hát még ha titkon folyamatosan megfigyel téged!
Egytepsis receptek, ha nincs sok időd a vasárnapi ebédre
Te is utálod, hogy hétvégente egész délelőtt főzőcskézel, de mindig van valaki a családból, akinek nem ízlik a feltálalt fogás, majd ebéd után még hosszasan mosogathatod, takaríthatod a csatateret, ami egykor a konyha volt? A megoldás: gyors és egyszerű tepsis receptek, amelyek mindenki kedvence lesznek!