Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

4 dolog, amit a jógának köszönhetek

jóga
Olvasd el!

4 csillagjegy, akik nagyon nehezen nyílnak meg az érzéseikkel kapcsolatban

Derítsd ki, vajon a horoszkópod alapján ebbe a táborba tartozol-e!

Olvasd el!

Mennyire jó a rövidtávú emlékezeted? Most kiderítheted! - Memóriateszt

Mindig is kíváncsi voltál, a rövidtávú memóriád mennyire az erősséged? Most ebből a játékos kvízből megtudhatod.

A nap cikke

7 dolog, amit nem lenne szabad lehúzni a klotyón

Ezekre mostantól neked is érdemes jobban odafigyelni!

szeptember 23

kos 03.21 - 04.19

Olyan feladat előtt állsz, amelyhez tudod, hogy ingoványos...

bika 04.20 - 05.20

Elég szép eredménnyel zártál egy feladatot, amelynek következtében...

ikrek 05.21 - 06.21

Valahogy nem haladnak a dolgok előre olyan tempóban,...

rák 06.22 - 07.22

Túl görcsösen szeretnél valakihez közelebb kerülni, egyelőre azonban...

oroszlán 07.23 - 08.22

Közeleg a határidő, te pedig még sehol sem...

szűz 08.23 - 09.22

A hét első napján egyszerűen annyi minden szakadt...

mérleg 09.23 - 10.22

Pontosan tisztában vagy vele, hogy valaki nagy hibát...

skorpió 10.23 - 11.21

Hosszú ideje bosszankodva figyeled, hogy mások a környezetedben...

nyilas 11.22 - 12.21

Kezdesz ráunni a monotonitásra, nem szívesen csinálod már...

bak 12.22 - 01.19

Valami, ami eddig olyan bizonytalan és érthetetlen volt...

vízöntő 01.20 - 02.18

Végre a célegyenesbe érkezel, ma nagyon úgy tűnik,...

halak 02.19 - 03.20

Komoly döntés terhe van most a nyakadban, amely...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Az Emmy-díjátadó legmenőbb híres párjai: sőt, volt, aki az exével érkezett a gálára

Rengetegen érkeztek a párjukkal az idei Emmy-díjátadóra, a képek pedig bizonyítják, hogy milyen szuper párost alkotnak ők!

Olvasd el!

Miley Cyrus szakított új barátnőjével

Eddig tartott Miley Cyrus és Kaitlynn Carter nagy románca? Elég fura.

Olvasd el!

Filmek és sorozatok inspirálta manikűrök, a legnagyobb rajongóknak

Ha szereted a filmeket és sorozatokat, ne csak a pólódon viseld őket! Mit szólnál a manikűrödhöz?

Facebook
Twitter
Pinterest
A jóga világnapja alkalmából átgondoltam, és most veletek is megosztom, hogy mennyi mindent köszönhetek a jógának, hátha ti is kedvet kaptok hozzá!

Szeretném leszögezni, hogy nem vagyok az a típusú ember, aki heti hét napban izzad az edzőteremben, vagy éppen sorra futja a maratonokat – bármennyire is sajnálom ezt. Egy hétköznapi nő vagyok, aki tudja, hogy az egészsége (na meg az alakja) érdekében szüksége van a rendszeres mozgásra. És akkor jöjjön a következő beismerés: sosem hittem volna, hogy egyszer eljutok arra a pontra, amikor már nem csupán a lelkiismeretem megnyugtatása miatt látogatom meg a különféle sportfoglalkozásokat, hanem egyenesen szerelemből.

Minden néhány évvel ezelőtt kezdődött, amikor a balett órákat szerettem volna kiegészíteni más típusú mozgással is. A jógával korábban is sokszor próbálkoztam már, de egész egyszerűen sosem találtam meg a nekem való órát – de azért gondoltam adok neki egy újabb esélyt. Mivel a klasszikus teremben tartott óránál nagyobb izgalmakra vágytam, így rögtön be is jelentkeztem egy SUP-jóga órára. A szerelem pedig itt nemcsak, hogy elkezdődött, hanem olyan szintű ragaszkodás lett köztem, a jóga és az imádnivaló jógaoktató (Rubesch Linda, ezúton is örök hálám neked) között, hogy azóta már nem csupán a vízen gyakorlom az ászanákat, hanem a korábbi tiltakozásommal ellenben a teremben is.

És akkor jöjjenek is a tények, hogy mit is köszönhetek a jógának:

1. Megszerettette velem a mozgást

Ahogy említettem is, bár a mozgás mindig is része volt valamilyen szinten az életemnek, a jóga volt az első, ami ténylegesen elérte nálam azt, hogy ne csak „elmenjek és letudjam”, hanem őszintén élvezzem is az ott töltött időt. Ehhez persze hozzátartozik az is, hogy időközben rájöttem, nekem különösen fontos az, hogy milyen környezetben, társaságban sportolok. A jóga órákon való pozitív mozgástapasztalat pedig arra sarkallt, hogy más sportokban is kipróbáljam magam. Jelentem: mostanra egyre több mozgás kap helyet a szabadidős tevékenységeimben.

2. Átformálta a testemet

Már az első néhány heti jógázás után észrevettem, hogy sokkal tónusosabb lett az alakom, az izomzatom pedig láthatóan erősebb. Nem is beszélve a hajlékonyságról! Na jó, utóbbihoz a balett is erősen hozzájárult – és a genetika. Az állóképességem fényévekkel jobb, mint korábban valaha, noha még mindig nem tudok úgy eljönni egy óráról sem, hogy ne legyen másnap totál izomlázam.

3. Új barátságokat

Lássuk be, felnőtt fejjel barátkozni már nem könnyű. Mégis a közös élmények, tapasztalatok, és persze jóleső szenvedések nagyon össze tudják hozni az embereket. Nem is beszélve a kontakt ashtanga órákról, ahol a páros gyakorlatok miatt kénytelen vagy megbízni az aktuális partneredben. A közös jógaórákból így lettek később szuper baráti beszélgetések, illetve bandázások.

4. Nyitottabbá tett

Amikor először mentem el jógatáborba a csapattal, akkor azért éreztem, hogy erősen feszegetem - a kissé antiszociális - határaimat. Klasszikus tábori szállás, emeletes ágyakkal, közös fürdővel, és napi három jógaórával – mintha újra tini lettem volna, leszámítva a sportot! És erre is csak azt tudom mondani, hogy a jóga, és a tökéletes társaság meghozta hatását: én lepődtem meg a legjobban, amikor a harmadik nap végén haza sem akartam menni! És azóta is ezt érzem minden egyes jóga óra után!

Ha pedig kedvet kaptál egy kis mozgáshoz, akkor ezeket ne felejtsd ki a sporttáskádból:

Galéria / 4 kép

Cuccok, amik kellenek a sporttáskádba

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 23

kos 03.21 - 04.19

Olyan feladat előtt állsz, amelyhez tudod, hogy ingoványos...

bika 04.20 - 05.20

Elég szép eredménnyel zártál egy feladatot, amelynek következtében...

ikrek 05.21 - 06.21

Valahogy nem haladnak a dolgok előre olyan tempóban,...

rák 06.22 - 07.22

Túl görcsösen szeretnél valakihez közelebb kerülni, egyelőre azonban...

oroszlán 07.23 - 08.22

Közeleg a határidő, te pedig még sehol sem...

szűz 08.23 - 09.22

A hét első napján egyszerűen annyi minden szakadt...

mérleg 09.23 - 10.22

Pontosan tisztában vagy vele, hogy valaki nagy hibát...

skorpió 10.23 - 11.21

Hosszú ideje bosszankodva figyeled, hogy mások a környezetedben...

nyilas 11.22 - 12.21

Kezdesz ráunni a monotonitásra, nem szívesen csinálod már...

bak 12.22 - 01.19

Valami, ami eddig olyan bizonytalan és érthetetlen volt...

vízöntő 01.20 - 02.18

Végre a célegyenesbe érkezel, ma nagyon úgy tűnik,...

halak 02.19 - 03.20

Komoly döntés terhe van most a nyakadban, amely...

Elolvasom végig Megnézem

Interjú Jennifer Lopezzel: "Az volt a fejemben, úristen, mit csinálok?"

Nem okoz csalódást új filmjében Jennifer Lopez, aki Ramonát, egy New York-i sztriptízbár táncosát alakítja a Hustlers, azaz A Wall Street pillangói című filmben

13 híres ember, aki vitatható külsővel érkezett a reptérre

A hírességeknek nem csak a vörös szőnyegen kell tündökölniük. A papparazzik bármikor lencsevégre kaphatják őket és erre mindig készen kell állniuk – még utazás közben is.

8 természetes tisztítószer, amivel makulátlan lehet az otthonod

A szintetikus vegyszerek helyett tegyél egy próbát azokkal is, melyek nem károsak sem a te, sem pedig a bolygónk egészségére. Lefogadom, hogy mindegyiket imádni fogod.

Az Instagram legvadítóbb cicuskái

Ha a szem a lélek tükre, akkor két igazán különleges, finom lélekre találtunk.

Rendkívül drágán árulják majd Marilyn Monroe ruháit

Hollywood legfényesebben ragyogó csillagának ruhái sok év távlatából is fantasztikus ereklyéknek számítanak. Most aukción lehet megszerezni őket, természetesen nem potom összegért.

Blake Lively és Jude Law új filmjének előzetesét neked is látnod kell

Ez aztán tényleg egy izgalmas filmnek ígérkezik, top színészekkel a főszerepben.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem