Így hosszabíthatod meg az életed!

Egyél sushit! A japán csajok sokkal tovább és egészségesebben élnek, mint bárki más a Földön. Ennek pedig szoros összefüggése van az étkezési szokásaikkal. Hiszen a halakban lévő omega-3 zsírsavak például csökkentik a különböző betegségek kialakulásának esélyét.

Ne hagyd ki a csokit! Ha hetente kétszer fogyasztasz pár kocka magas kakaótartalmú csokit, csökkented az esélyét, hogy bármilyen probléma alakuljon ki a szíveddel kapcsolatban.

Legyél boldog! Ugyanis a boldog emberek bizonyítottan tovább élnek. Náluk ráadásul jóval alacsonyabb a kortizol nevű stresszhormon szintje, és ritkábban küzdenek magas vérnyomással.

Magozz! Ha rendszeresen eszel magvakat, csökkented a szívinfarktus, cukorbetegség, rák, tüdőbajok és más súlyos betegségek kialakulásának kockázatát.

Állj fel! Egy friss felmérés szerint azok a nők, akik naponta 6 óránál többet töltenek egy helyben ülve, 40 %-kal nagyobb valószínűséggel betegszenek meg bármiben, mint azok, akik max. 3 órát ülnek egy nap. Pattanj fel naponta többször, hogy ezt megelőzd.

Mozogj! Nem is kérdés: fitten tart, serkenti a vérkeringést és az anyagcserét, plusz egy új kutatás bizonyítja, hogy jelentősen meghosszabbítja az élettartamodat is!

Ugye, nem nehéz beiktatni ezeket a szokásokat?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!