Ha rendszeresen futsz, és esetleg valami nagyobb megmérettetésre készülsz, a hatékony edzésterven, motiváló playlisten és kényelmes futócipőn túl arra is oda kell figyelned, mit eszel!
Néha olyan erőt érzel magadban, hogy simán elmernél indulni a maratonon, másnap pedig 3km is nehezedre esik? Az erőnléted sok mindentől függ: a stressz szintedtől, hogy mennyit aludtál, ittál és ettél tegnap, de ezek ellenére is van pár trükk, ami rengeteget javít a teljesítményeden bármilyen körülmények között!
Mindenkivel előfordul, hogy egy-két nap antifitt ámokfutásba kezd, gyorskaját töm magába, sütiket eszik egész nap, nem sportol, vagy épp késő estig alkoholizál... Ahelyett, hogy utána szénhidrát-, zsír- és mindenmentes diétába kezdenél, vesd be egy táplálkozás szakértő tippjeit!
Akármennyire is próbálod megszeretni, zsigerből gyűlölöd a hétfőket? Képzeld, egy új kutatás szerint hivatalosan is létezik ez a betegség, és azt is eláruljuk, mit tehetsz ellene!
Azt már betéve tudod, hogy milyen ételek tartoznak az egészséges étrendbe, és miket kellene elfelejtened? Na és azzal képben vagy, hogy mit kell rágcsálnod ahhoz, hogy az edzéseidből pontosan azt hozd ki, amit szeretnél?
Nincs is jobb kombó a finom és egészségesnél, ha édességről van szó! Amikor rád tör a nassolási vágy, csak dobj magadnak össze egy fincsi smoothie-t, és eszedbe sem jut utána tortát enni!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
