Promóciók
Az alábbi pár perces hála gyakorlat segíthet abban, hogy boldogabbnak érezd magad
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Szerencsére világszerte egyre többen értenek egyet abban, hogy az igényességhez már nem csupán a tisztálkodás, az ízléses öltözködés, a szépségápolás tartozik hozzá, hanem a mentális egészségünk ápolása is. Az öngondoskodás kifejezés az elmúlt évek egyik legfontosabb kulcsszava, egyre többen igyekeznek befelé fordulni és valami igazán jót tenni magukért, hogy aztán többet tudjanak nyújtani másoknak, a szeretteiknek.
Ha te is ilyen személyiség vagy, akkor imádni fogod azt a 3 perces hála-gyakorlatot, amire az Egyesült Államokban már szinte mindenki teljesen rápörgött. Nazanin Mandi life coach és motivációs tréner szerint mindenki, aki önfejlesztéssel foglalkozik, tudhatja, a hála jótékonyan hat a testi-lelki egészségre, boldogabbnak érezzük magunkat tőle és talán még tovább is élünk.
A 3 perces hála-gyakorlat, ami boldogabbá tesz
Még 2023 elején Nazanin Mandi publikált egy cikket, amelynek az volt a címe, a Hála művészete. Ebben osztotta meg azt a háromperces lelki gyakorlatot, amelyet arra tervezett, hogy az emberek könnyedén és napi szinten mélyülhessenek el azokban a dolgokban, amik jók az életükben, amiért hálásak, és amik boldoggá teszik őket.
„Én személy szerint szeretek kijelölni és kialakítani egy olyan teret a szobámban, ahol elvégezhetem ezt a hála-gyakorlatot. Meggyújtok pár gyertyát, odaviszem a kis szerencsehozó pénzfámat, békés hangulatot teremtek. Ezután az egészet azzal kezdem, hogy a szívemre teszem a kezem és őszinte átéléssel hangosan kimondom, mennyire hálás vagyok azért, amim volt és amim most van” – magyarázta Mandi, aki hozzátette, a gyakorlat pont elvégezhető, míg lefő a reggeli kávé.
Így csináld a 3 perces hála-gyakorlatot
Első perc: Ülj le kényelmesen, érezd át, mennyire békés teret teremtettél, figyelj a környezetedre. Vedd körül magad olyan holmikkal, amiket szeretsz, kedves emlékek. Gyújthatsz füstölőt, gyertyát, amit csak szeretnél és jól esik.
Második perc: vegyél elő tollat és papírt, esetleg naplót, majd írj össze 3-5 olyan személyt, tárgyat, eseményt, amire gondolva boldogságot, örömet és hálát érzel. Fontos, hogy átengedd magad ezeknek az érzéseknek, hagyd, hogy kitöltsék a tested és a lelked.
Harmadik perc: Amíg ebben a hálás állapotban ülsz, húzd ki magad, csukd be a szemed és engedd, hogy ezek az érzések alaposan átjárjanak. Pihenj, lélegezz nagyokat, lassan fújd ki a levegőt. Ezután nyisd ki a szemed, nyújtózz ki és kezdd el a napodat!
Tudod, milyen sokat számít, hogy hogyan indítod a reggeled?
Ezeket a tippeket is érdemes elolvasni!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.
A szakértők elárulják, milyen vibrátort kéne beszerezned, ha még soha nem vettél
Magyarország első, kifejezetten nőknek szóló szexshopja, a Lib Women's store tulajdonosai, Jani-Téglásy Lili és Dobó Nagy Fanni segítenek neked elsőre jót választani!
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.