Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Ha csak havi néhány napon megteszed az alábbit, az egész életed megváltozik

Ha csak havi néhány napon megteszed az alábbit, az egész életed megváltozik

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Csodaszép születésnapi ajándékot kaptak Rúzsa Magdi hármasikrei

Hihetetlen, mennyire szalad az idő, egy évesek lettek Rúzsa Magdi hármasikrei.

Olvasd el!

Mit veszítettél, Piqué? A bizonyíték, hogy Shakira évről évre egyre csak szexibb - FORRÓ FOTÓK

Shakira 46. születésnapja kapcsán egy szuperszexi válogatással készültünk!

Facebook
Twitter
Pinterest
Az ilyen napok bevezetésével nagyon sokat tehetsz egy boldogabb életért.

A rohanó hétköznapokban rengeteg elvárásnak kell megfelelned, oda kell tenned magad a munkahelyeden, a gyereknevelésben és más emberi kapcsolataidban is. Néha úgy érezheted, szétszakadsz, ennyi mindenre már egyszerűen nem tudsz figyelni, azon kapod magad, hogy egyre többször vagy feszült, ideges, esetleg néha sírsz a fáradtságtól. Ha idáig eljutottál, ismerd fel, hogy ez az a pont, ahol segítened kell magadon, törődnöd kell a mentális egészségeddel.

Így néz ki egy proaktív mentális egészség nap

A pszichológus szerint a fenti helyzetre kiváló megoldás lehet, ha bevezeted a mentális egészség napokat. Ezeket mindig jelöld ki előre, vegyél ki szabadságot és alaposan tervezd meg, mit fogsz aznap csinálni.

Bármilyen programot kitalálhatsz, amiről úgy érzed, csökkentené a benned lévő szorongást. Ha például az nyugtatna meg, hogy leselejtezed a gardróbodat, mert már régóta nyomaszt ez a gondolat, csináld meg. De csak akkor, ha úgy érzed, erre rá tudsz hangolódni, kellemes zene mellett szívesen szortírozol.

Elindulhatsz a szabadba is, télen kirándulni nagyszerű dolog, a Balaton például nagyon különleges hely ebben az időszakban, különösen akkor, amikor havazik vagy fagy. Persze nem kell ilyen messzire menni, kilátogathatsz a legközelebbi parkba is.

Ezen a napon gondoskodj magadról úgy, ahogyan azokról szoktál, akiket a legjobban szeretsz. Kényeztesd magad finom ételekkel és italokkal, vagy bármi mással, ami örömet okoz. Imádsz olvasni, esetleg a festés a hobbid? Merülj el ezekben a nagyszerű tevékenységekben és kerülj egy kicsit közelebb ahhoz, mi van benned, mélyen belül.

Tippek egy tökéletes mentális egészség naphoz

  • foglalkozz magadban az önegyüttérzés és önszeretet érzésekkel
  • gondoskodj magadról úgy, ahogyan azokról, akiket a legjobban szeretsz
  • figyelj belülre és érezz rá, mi lenne az a tevékenység, ami a legtöbbet adna most neked (kirándulás, valamilyen hobbi, olvasás, Netflix sorozatmaraton stb…)
  • ha nincs kedved főzni, ne főzz, rendelj valami finomat
  • gondold át teljesen nyugodt, higgadt fejjel, merre tart az életed és mi lenne az, ami igazán boldoggá tenne
  • mindenképpen kapcsold ki a reggeli ébresztőt, hagyd, hogy a tested akkor kelljen, amikor az a legmegfelelőbb neki

Ezt sem árt tudni!

Galéria / 13 kép

13 dolog, amit a mentálisan erős nők nem csinálnak

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

A 61 éves, Parkinson-kóros Michael J. Fox küzdelmeiről vallott: elárulta, hogyan él mostanában 

Emlékszel a Vissza a jövőbe! filmsorozat sztárjára, Michael J. Foxra? Ilyen az élete most!

Kép

Hangolódjunk: a TOP 10-es Disney szerelmes dalok listája

Ugye nem csak mi vagyunk úgy azzal, hogy felnőttként is imádjuk a Disney-mesék betétdalait. Ebben a cikkben Valentin-napra hangolódva összetettünk egy 10 dalból álló playlistet, amit egészen biztosan Te is hangosan fogsz végigénekelni. Az Évamagazin.hu cikke.

Kép

Napi horoszkóp február 5.: az Ikrek szokatlan kihívással kerülnek szembe, a Rákok átadhatják magukat a pihenésnek

A csillagok a hét utolsó napjára is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Heti horoszkóp február 6-12.: az Ikrek túl nagy nyomást helyeznek magukra, az Oroszlánok által befektetett munka bőséggel megtérül

A csillagok az előtted álló hétre is izgalmakat tartogatnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Kép

Ikonikus ruhák a Grammy-díjátadókról, amelyeket sosem felejtünk el

Kivágott, átlátszó, habos, csillogó, állatmintás – mindegy, csak feltűnő legyen és beszéljenek róla! Ezek a ruhák egytől egyig ilyenek!

Kép

Napi horoszkóp február 4.: a Kosok izgalmas kalandban próbálhatják ki magukat, a Rákok rástresszelnek egy bizonyos helyzetre

A csillagok hétvégére is tartogatnak izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!