Íme a sztárok tuti edzés tippjei a tökéletes alakért!

Nem titok, hogy az összes Á listás hollywoodi sztár teste mögött áll egy kemény edző, akit nem hat meg, hogy kliense hány kasszasiker mozit vagy hány toplistás dalt produkált eddig. Nem kímélik őket sem, hiszen nekik is keményen meg kell dolgozniuk a csodás tónusú karokért, a feszes combokért vagy a lapos hasért. Tehát ha az edzőteremben szenvedsz és izzadsz, gondolj arra, hogy bizony Jennifer Lopez is pont ugyanígy szenved és küzd a szexi formákért. Most megosztjuk veled azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek abban, hogy minél hamarabb elérhesd az álomtested.

Pompás Popsi
Nem tudjuk, hogy szoktad-e nézni a Glee sorozatot, de ha valamelyik rajongó ismerősöd kérdezed Heather Morrisról biztos meg fogja említeni a formás fenekét. A 176 centis Heather titka egy újfajta mozgásforma a Piloxing. A különleges elnevezés a pilates, a box és a dancing azaz táncolás szavak kombinációja. Hetente háromszor egy órán át olyan gyakorlatokat végez, melyeket sokszor, egy lábon egyensúlyozva kell megcsinálni. Így jó alaposan megdolgoztatja a belső és külső izmokat is, amelyek eredményeképp lesz kerek és formás a popsija.

Káprázatos Karok
Cameron Diaz verhetetlen ha a szép izomzatú karokat hasonlítunk össze. Ennek ellenére a 39 éves színésznőnek esze ágában sincs lemondani a testmozgásról: „Minél többet dolgozok a testemen, annál szebbnek találom!”. Cameron a következő gyakorlatsort végzi el heti három alkalommal: bicepsz erősítés karhajlítással (emeld fel a két karod majd hátrafelé, engedd le könyékig a súlyzót úgy hogy érintsd a hátad úgy képzeld el, mintha a súlyzóval akarnád megvakarni a hátad), a tricepszeid edzésére alkalmas ha egy hátgép használata. Állj szembe a géppel, fogd meg a vékony rudat, amit húzz lefelé egészen a csípőcsontodig. Kis súlyokkal (két kilós súly már bőven elég) dolgozz a szép tónusok elérése érdekében.

Lélegzetelállító Lábak
A legtöbb lánynak keményen meg kell dolgoznia a csinos lábakért. Jennifer Lopez elképesztő virgácsait a táncnak köszönheti. „Szinte mindennap táncolok, amely egyszerűen csodákat művel a lábammal.” Ha nincs lehetőséged táncórákra járni próbáld ki a következőt: Feküdj le a jobb oldaladra, húzd fel a jobb a lábad a balt pedig emeld fel és próbáld kitartani néhány másodpercig úgy hogy a lábfejed szemben legyen veled. Ezt hatszor csináld meg aztán csere. Ettől nem fognak vaskosnak tűnni a lábaid mintha mondjuk sokat futnál, viszont nagyon szép vonalai lesznek a lábadnak.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!