Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

A tökéletes reggeli titka a dietetikus szerint

Europress
A tökéletes reggeli titka a dietetikus szerint
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Felejtsd el a pirítóst, fehérjére van szükséged!

A pirítós meg a muffin nem jó választás, mert proteindús finomságokkal adhatod meg a kezdő löketet az anyagcserédnek.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Rizs reggelire? Naná!

Ha viszont kihagyod a nap első étkezését, vagy pedig nem a megfelelő ételeket választod, veszélyes ingadozásnak teheted ki a vércukorszinted, ráadásul olyan tünetek is jelentkezhetnek nálad, mint a sápadtság, a remegés, a koncentrációs zavar vagy az ingerlékenység.

Frida Harju, a Lifesum nevű életmód-app csapatának táplálkozási szakértője azt mondja, hogy a legjobb közérzet eléréséhez a következő fehérjében gazdag fogások közül érdemes választanod:

natúr görög joghurt magvakkal,
gombás-paradicsomos omlett,
két keménytojás szójaszósszal,
zabkása ízletes feltéttel, például pulykaszalonnával,
füstölt lazac spenóttal.

Olvasd el ezt is!


Ezeket pedig inkább kerüld el:

édes péksütemények,
krémsajtos zsömle,
gyümölcslé,
gofri vagy palacsinta,
müzliszelet.


Te mit szoktál enni reggelire?

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!