Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Ez a gyűrű aztán nem semmi: eljegyezték a Pretty Little Liars sztárját

Madarat lehet fogatni az újdonsült menyasszonnyal!

Még több olvasnivaló

Szeretsz egyedül lenni? Akkor ez a hat különleges képesség benned is megvan

5 dolog, amit sosem lenne szabad megtenned repülés közben

Ez a gyűrű aztán nem semmi: eljegyezték a Pretty Little Liars sztárját

Meg fogsz lepődni, mi a közös ezekben a szobákban!

Tuti, hogy ennél viccesebbet ma nem látsz: a szexi Channing Tatum unikornisnak öltözött!

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

6 gyógyszer nélküli megoldás fejfájás ellen

Europress
6 gyógyszer nélküli megoldás fejfájás ellen
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nem hagyjuk, hogy a kínzó fejfájás tönkretegye a napodat!

1. Nyújtás

A nyak- és a hátizmok nyújtása hozzájárul a vérkeringés helyreállításához, amivel máris megelőzheted vagy enyhítheted a kellemetlen panaszokat. Semmi bonyolult gyakorlatra ne gondolj: egyszerű fej- és vállkörzéssel, valamint a fejed oldalra biccentésével máris sokat teszel a fejfájás ellen.

Olvasd el ezt is!


2. Aerob mozgás

Az aerob mozgásformák – köztük a sétával, a biciklizéssel és az úszással – ugyancsak serkentheted a vérkeringésedet, hogy megelőzd a fejfájás leggyakoribb okát, az átmeneti oxigénhiányt. Napi 20 perc ráadásul erősíti a szívedet és az ereidet!


3. Meditáció

Bármilyen meditációs technika segít a mentális és az izmok szintjén is megjelenő feszültség oldásában. A tudósok eddig a vipasszana módszert vizsgálták a leginkább, amiről sikerült is bebizonyítani, hogy csökkenti a migrénes rohamok gyakoriságát, illetve intenzitását.

Olvasd el ezt is!


4. Jóga

A Headache című szakfolyóiratban megjelent eredmények alapján már három hónapnyi jógázás után csillapodnak a fejfájásos tünetek, ráadásul csökken a szorongás mértéke. A hatást szervezett jógaórák látogatásakor, illetve önálló gyakorlás eredményeképpen is meg lehetett figyelni.


5. Relaxáció

Vegyél egy mély lélegzetet, tudatosan lazítsd el a válladat, és képzeld el, ahogy a feszültség a kifújt levegővel együtt távozik belőled! Szakértők egy 90 fős vizsgálat során mutatták ki, hogy a relaxáció nemcsak a fejfájást enyhíti, hanem az alvás minőségét is javítja. Próbáld ki a progresszív fajtát vagy az autogén tréninget!

Olvasd el ezt is!


6. Hideg vagy meleg borogatás

Válaszd azt, amelyik éppen jólesik – vagy alkalmazd mindkettőt egy hideg-meleg vizes váltózuhanyos hajmosás kereteiben! A homlokodat érő hőhatás ugyanis az agyburok hőmérsékletének befolyásolásával máris ellazítja az ereket, és véget vet a lüktetésnek.


Neked van valami tuti tipped fejfájás ellen?

Szeretsz egyedül lenni? Akkor ez a hat különleges képesség benned is megvan

Kevesen tudják értékelni a saját társaságukat; de ha te szívesen vagy egyedül, máris különlegesnek érezheted magad!

5 dolog, amit sosem lenne szabad megtenned repülés közben

Hamarosan repülőre szállsz? Adunk pár tanácsot arra vonatkozólag, mire kell figyelned.

Ez a gyűrű aztán nem semmi: eljegyezték a Pretty Little Liars sztárját

Madarat lehet fogatni az újdonsült menyasszonnyal!

Meg fogsz lepődni, mi a közös ezekben a szobákban!

Mutatunk 5 szobát, amelynek van egy apró, ám de kissé szokatlan közös vonása. Megtalálod, mi ez?

4 szakma, ami meglehet, 10 éven belül eltűnik a köztudatból

Te mely szakmákat neveznéd meg? Hiszen biztosan van még sok, ami előbb-utóbb erre a sorsra jut.

Napi horoszkóp október 23.: az Oroszlánok lenyűgözhetik a környezetüket, a Skorpiók végre az energiaraktáraik feltöltésével foglalkozhatnak

Ma is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Napi horoszkóp október 22.: a Bikák mások boldogságáért dolgoznak, a Szüzek komoly elhatározásra jutnak

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Napi horoszkóp október 21.: a Mérlegek nagy lépésre készülnek, a Vízöntők megmutathatják, miféle tehetség rejlik bennük

A hosszú hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Az, hogy mit választasz vásárlás közben, sokat elmond rólad!

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Ha ősz, akkor jönnek a tökös szépségápolási termékek!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!