Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Nem vicc! Napi két perc szökdécselés megerősít

Europress
Nem vicc! Napi két perc szökdécselés megerősít
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Nincs időd mozogni? Ennek a kifogásnak végleg lőttek…

Ha emlékszel még az iskolai tornaórák esetlenül vicces hangulatára, most újra felidézheted: egy friss kutatás szerint ugyanis napi két perc szökdécselés hozzájárul a csontritkulás megelőzéséhez.

Egy éven belül növelheted vele a csontsűrűséged!

Olvasd el ezt is!

A csontritkulás korunk egyik legalattomosabb betegsége, mely az ülő életmód miatt egyre fiatalabb korban és egyre több nőre csap le.

A brit Loughborough Egyetem munkatársai 34 embert vontak be a kutatásba, akik egy éven át napi két percig egy lábon ugráló gyakorlatokat végeztek, miközben sem a mozgási szokásaikon, sem pedig a táplálkozásukon nem változtattak.

A kísérlet végére akár 7%-kal megnőtt a csontsűrűségük a pihentetett lábukhoz képest. Különösen jó, hogy a szökdécselés főleg a csípőcsont környékét párnázta ki náluk, amivel máris csökkent az időskori combnyaktörés veszélye.

A tanulmány szerzői egyetértenek abban, hogy még egy ilyen olcsó, egyszerű és hatékony megoldás nincsen.


Te vevő vagy a szökdelésre?

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!