Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

4 ok, ami miatt gyakrabban kellene sárgabarackot fogyasztanod

sárgabarack

augusztus 4

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben igyekszik mindenáron rád erőltetni...

bika 04.20 - 05.20

Cseppet sem vagy elégedett azzal, amit eredményként fel...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyannyira zsúfolt életet élsz, hogy abszolút nem jut...

rák 06.22 - 07.22

Igen kényes kérdésben kell ma állást foglalnod, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyasmi válik világossá számodra, amelyre még te sem...

szűz 08.23 - 09.22

Bizonytalan helyzetbe kerültél, mely olyannyira frusztrál, hogy egyszerűen...

mérleg 09.23 - 10.22

A mai nap vége alkalmas lehet arra, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Egy vétetlen botlás miatt kerülhetsz kellemetlen helyzetbe, ráadásul...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasvalaki élt vissza a bizalmaddal, akit szívedhez közelinek...

bak 12.22 - 01.19

Hosszú ideje gyalogolsz már a célvonal felé, fogalmad...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy általad fontosnak tartott ügyben váratlan fordulat következik...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül pozitív időszak kezdődik az életedben, mely hihetetlen...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Ezt a nyári gyümölcsöt több okból kifolyólag is fontos lenne az étrended részévé tenni.

A nyári szezonban elég nagy a választék gyümölcsök terén, az eper, meggy és dinnye pedig többnyire a legnépszerűbbek közé tartoznak. Érthető, hiszen finomak, ráadásul igazán egészségesek is: egy korábbi cikkünkben már összegyűjtöttük neked, miért érdemes most igazán sok dinnyét fogyasztanod!

A görögdinnye 4 csodálatos hatása: megéri fogyasztani!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Azonban a sárgabarack mellett sem érdemes szó nélkül elmenni, hiszen ez a gyümölcs igazán pozitív hatással van a testedre. Érdemes akár naponta fogyasztanod belőle, a lentiekben pedig eláruljuk, miért!

1. Alacsony kalóriás

Mindössze két darab friss sárgabarack 34 kalóriát tartalmaz, de közben tele van egészséges vitaminokkal és fehérjékkel. Elsősorban A-, C- és E-vitaminban gazdag, de kálium is található benne, rostjai pedig segítik az emésztést. Viszont arra figyelj, hogy ne hámozd meg, mert elsősorban ez tartalmazza a pozitív összetevőket!

2. Tele van antioxidánsokkal

Számtalan antioxidáns megtalálható a sárgabarackban, többek között azok a flavonoidok, amelyek több betegséggel (például diabétesszel, szívproblémákkal) is képesek felvenni a küzdelmet. Egy kutatás szerint például azoknál, akik nagyobb arányban juttatják ezt be a testükbe, alacsonyabb volt az oxidatív stressz mértéke, és a gyulladások mértéke is csökkent.

Kép
forrás: pexels

3. A bőröd meghálálja

Amit eszel, hatással van a külsődre is, ezért kell nagyon odafigyelned a táplálkozásra. A sárgabarack ilyen szempontból is előnyös, hiszen a benne lévő C- és E-vitamin semlegesítik a környezetedben lévő, bőrödbe jutó toxinokat, ráadásul az UV-sugárzással szemben is plusz védelmet nyújtanak (itt megjegyeznénk, a naptejet nem váltja ki, úgyhogy azt semmiképp se hagyd ki a strandtáskádból!). Ráadásul a vitaminok segítenek a kollagén termelésében, amelyek a bőrödet rugalmassá teszik, és lassítják a ráncok megjelenésének folyamatát.

4. Hidratáló

Ahogy a legtöbb gyümölcs, úgy a sárgabarack is magas víztartalommal rendelkezik, ami elengedhetetlen a helyes vérkeringéshez, az ideális testhőmérséklet megteremtéséhez, valamint a szervezeted egészséges működéséhez. Egy bögrényi, szeletelt sárgabarack nagyjából másfél deciliter vízzel ér fel, és bár ez önmagában nem váltja ki a folyadékokat, tökéletesen kiegészíti a napi fogyasztást!

Ezt teszi a testeddel, ha minden nap megeszel egy kajszibarackot

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

A galériában azt is megtudhatod, melyek azok a gyümölcsök, amelyek kifejezetten magas vitamintartalommal bírnak!

Galéria / 10 kép

Zöldségek és gyümölcsök, amik magas vitamintartalommal rendelkeznek

Megnézem a galériát

Healthline

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 5

kos 03.21 - 04.19

A vártnál sokkal nagyobb volumenű feladattal bíznak meg,...

bika 04.20 - 05.20

Ma bármihez nyúlsz, bármibe bele fogsz, egyszerűen nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Iszonyú görcsösséggel vágysz a környezeted elismerésére, ennek érdekében...

rák 06.22 - 07.22

Valaki, akivel eddig csak flörtöltél és cicáztatok egymással,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A nagy bolyongás közepette végre érkezik valaki, aki...

szűz 08.23 - 09.22

Valakivel nem értesz egyet egy bizonyos kérdésben, a...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasmibe próbál valaki belerángatni, amihez semmi kedved, sem...

skorpió 10.23 - 11.21

Eddig érzett magabiztosságodban egy váratlan helyzet ingat meg,...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmire derül fény téged illetően, amit szíved szerint...

bak 12.22 - 01.19

Hirtelen ér véget valami, amitől többet reméltél, nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Te sem hittél abban, hogy sikerülhet elérnod a...

halak 02.19 - 03.20

Nem vagy az az exhibicionista típus, nem szereted...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Rihanna smink nélküli videója láttán a rajongók sem tudtak szóhoz jutni

Ez is jól bizonyítja, hogy az énekesnő szuperül érzi magát a bőrében!

Kép

Vége a szerelemnek: Millie Bobby Brown szingli lett

A szupertehetséges színésznő, Millie Bobby Brown szakított rögbijátékos szerelmével, akivel 10 hónapja voltak együtt. A dolgot nem maga a színésznő ismerte el - máshonnan derült ki...

Kép

Cole Sprouse sosem látott közös képpel köszöntötte fel ikertesóját a szülinapján

A Riverdale sztárja, Cole Sprouse igazi kincset rántott elő a sötét múltból.

Kép

A 45 éves Eva Longoria egész egyszerűen lehengerlően néz ki fürdőruhában

Olyan, mintha nem fogna az idő a Született feleségek egykori sztárján.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem