Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

4 ok, ami miatt gyakrabban kellene sárgabarackot fogyasztanod

sárgabarack

október 21

kos 03.21 - 04.19

Váratlan helyzetben kell gyorsan cselekedned, ami szerencsére nem...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Ma olyasmi ér véget, ami számodra különösen nagy...

rák 06.22 - 07.22

Ma olyasmit találsz valakinek mondani, aki ráadásul közel...

oroszlán 07.23 - 08.22

Végre sínen van minden körülötted, nem kell non-stop...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki új utat mutatott számodra, amiben hatalmas lehetőségek...

mérleg 09.23 - 10.22

Különös élethelyzetbe kerülsz ma, hisz két, számodra fontos...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, nem vagy épp a topon, kissé...

nyilas 11.22 - 12.21

Igyekszel minél inkább elodázni egy folyton felbukkanó lehetőséget,...

bak 12.22 - 01.19

Végre sikerült a maratoni táv célegyenesébe fordulnod, ami...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akaratodon kívül kellemetlen helyzetbe kerülhetsz a mai napon,...

halak 02.19 - 03.20

A mai napon mindenki előtt megmutathatod, hogy mire...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Ezt a nyári gyümölcsöt több okból kifolyólag is fontos lenne az étrended részévé tenni.

A nyári szezonban elég nagy a választék gyümölcsök terén, az eper, meggy és dinnye pedig többnyire a legnépszerűbbek közé tartoznak. Érthető, hiszen finomak, ráadásul igazán egészségesek is: egy korábbi cikkünkben már összegyűjtöttük neked, miért érdemes most igazán sok dinnyét fogyasztanod!

A görögdinnye 4 csodálatos hatása: megéri fogyasztani!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Azonban a sárgabarack mellett sem érdemes szó nélkül elmenni, hiszen ez a gyümölcs igazán pozitív hatással van a testedre. Érdemes akár naponta fogyasztanod belőle, a lentiekben pedig eláruljuk, miért!

1. Alacsony kalóriás

Mindössze két darab friss sárgabarack 34 kalóriát tartalmaz, de közben tele van egészséges vitaminokkal és fehérjékkel. Elsősorban A-, C- és E-vitaminban gazdag, de kálium is található benne, rostjai pedig segítik az emésztést. Viszont arra figyelj, hogy ne hámozd meg, mert elsősorban ez tartalmazza a pozitív összetevőket!

2. Tele van antioxidánsokkal

Számtalan antioxidáns megtalálható a sárgabarackban, többek között azok a flavonoidok, amelyek több betegséggel (például diabétesszel, szívproblémákkal) is képesek felvenni a küzdelmet. Egy kutatás szerint például azoknál, akik nagyobb arányban juttatják ezt be a testükbe, alacsonyabb volt az oxidatív stressz mértéke, és a gyulladások mértéke is csökkent.

Kép
forrás: pexels

3. A bőröd meghálálja

Amit eszel, hatással van a külsődre is, ezért kell nagyon odafigyelned a táplálkozásra. A sárgabarack ilyen szempontból is előnyös, hiszen a benne lévő C- és E-vitamin semlegesítik a környezetedben lévő, bőrödbe jutó toxinokat, ráadásul az UV-sugárzással szemben is plusz védelmet nyújtanak (itt megjegyeznénk, a naptejet nem váltja ki, úgyhogy azt semmiképp se hagyd ki a strandtáskádból!). Ráadásul a vitaminok segítenek a kollagén termelésében, amelyek a bőrödet rugalmassá teszik, és lassítják a ráncok megjelenésének folyamatát.

4. Hidratáló

Ahogy a legtöbb gyümölcs, úgy a sárgabarack is magas víztartalommal rendelkezik, ami elengedhetetlen a helyes vérkeringéshez, az ideális testhőmérséklet megteremtéséhez, valamint a szervezeted egészséges működéséhez. Egy bögrényi, szeletelt sárgabarack nagyjából másfél deciliter vízzel ér fel, és bár ez önmagában nem váltja ki a folyadékokat, tökéletesen kiegészíti a napi fogyasztást!

Ezt teszi a testeddel, ha minden nap megeszel egy kajszibarackot

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

A galériában azt is megtudhatod, melyek azok a gyümölcsök, amelyek kifejezetten magas vitamintartalommal bírnak!

Galéria / 10 kép

Zöldségek és gyümölcsök, amik magas vitamintartalommal rendelkeznek

Megnézem a galériát

Healthline

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 21

kos 03.21 - 04.19

Kissé igazságtalanul ítélsz meg egy helyzetet, aminek a...

bika 04.20 - 05.20

Mértani pontossággal számítottad ki a mai napot, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Valami, amiért ilyen sokáig küzdöttél, mégsem hozza az...

rák 06.22 - 07.22

Régóta dolgozol egy bizonyos problémán, akárhogy csűröd-csavarod azonban...

oroszlán 07.23 - 08.22

Túl magasra tetted a mércét magaddal szemben, emiatt...

szűz 08.23 - 09.22

A mai napon végre megfelelő alkalom kínálkozik arra,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elégedett vagy a jelenlegi életeddel, mások mégis azt...

skorpió 10.23 - 11.21

Hosszú ideje foglalkoztat a gondolat, hogy olyasmiben is...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

bak 12.22 - 01.19

Valakitől sokat reméltél, de a vártnál rosszabbul teljesítette...

vízöntő 01.20 - 02.18

Komoly kihívás előtt állsz, amely igalommal tölt el,...

halak 02.19 - 03.20

Mindig az volt az életedben az elsődleges és...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Rendkívül megviseli az arcbőrödet a beltéri levegő: eláruljuk, mivel óvhatod meg!

Nem csak az utcán érhetik káros hatások a bőrödet! Sőt, sajnos télen a lakásban kifejezetten kiszolgáltatottá válsz a szennyeződésekkel szemben.

Kép

48 évesen is bombanő! Sofía Vergara testét csak hab takarja

Forró fotó landolt Sofía Vergaráról a neten!

Kép

David Beckham újfent kiakasztotta a rajongókat - Szájrapuszit adott a 9 éves lányának

David Beckham sokak szerint az egyik legjobb sztárapuka, amit senki sem von kétségbe, hiszen sosincs távol a családjától és bárhova megy, valamelyik Beckham csemete biztosan vele tart.

Kép

Végleg véget ér a Halálos Iramban, és már tudni, hogy mikor

Várható volt, hogy előbb-utóbb befejeződik a franchise, és most kiderült, mikor.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem