A narancs igazi csodaszer: 6 ok, amiért érdemes mindennap fogyasztanod
Forrás: Getty Images

Ma már rengetegféle vitaminkapszulát lehet kapni a gyógyszertárban, de egyik sem ér fel azzal, ha természetes módon, egészséges táplálékok útján fedezed a napi szükségleteidet. A narancs például igazi csodaszer!
Segíti az emésztést
Érzékeny a gyomrod, gyakran kínoz puffadás? Próbáld ki, hogy naponta megeszegetsz pár gerezd narancsot, persze arra figyelj, hogy ne tejtermékkel együtt, azzal nem a legjobb kombó. Ez a gyümölcs nagyon jót tesz a bélrendszerben élő baktériumoknak, így hozzájárul az egészségedhez.
Támogat a fogyásban
Egy megfelelően összeállított diéta egyik fontos összetevője lehet a napi narancs, amit tízóraira vagy esti nasiként is elfogyaszthatsz. Az ebben található milliónyi antioxidáns segít a szervezetednek a zsírégetésben, méregtelenítésben.
Feszesíti a bőrt
A narancsban található rengeteg C-vitaminnak köszönhetően a táplálékkal bevitt vas könnyebben, hatékonyabban szívódik fel, vagyis nem leszel vérszegény. Csökkenti továbbá a gyulladást, a magas vérnyomást, illetve erősíti a csontokat, javítja a bőr feszességét.
Jót tesz a látásnak
Kutatók azt találták, hogy napi egy narancs hatvan százalékkal csökkenti a makula degeneráció nevű szembetegség kialakulásának kockázatát.
Védi az agyat
Ahhoz, hogy az agy megfelelően tudjon működni, nagyon fontos, hogy a szervezetedben mindig elegendő legyen a C-vitamin. Ettől függ a memóriád, a koncentrációd. Egy közepes méretű narancsban annyi C-vitamin található, amely elegendő egy felnőttnek egy napra.
A jótékony narancshéj
Bár a narancshéj kesernyés, mégsem árt olykor fogyasztani belőle egy kicsit. A gyümölcs többi részéhez képest ebben négyszer több a rost, háromszor annyi a C-vitamin, de A, B1, B2, B6 és B9 vitaminok is vannak benne.
Olvasnál még a témában? Akkor katt a galériára!
Hogy tetszett a cikk?
A funkció, amit csak kevesen ismernek: eláruljuk, hogyan tudod titokban nézegetni mások TikTok profilját
Stalker üzemmód bekapcsolva!
Gyakran álmodod, hogy elkésel? Meghökkentő oka van!
Egy visszatérő álom többet elárul rólad, mint gondolnád!
7 film és sorozat, amiben csodásan választották ki a főszereplő fiatalabb énjét játszó színészt
Néha akkora csalódás, mennyire nem hasonlít a fiatalabb verzió az idősebbre, hogy szinte élvezhetetlen az adott jelenet. De nem ezekben az alkotásokban!
Híres magyar emberek, akik a külföldi élet mellett döntötték – az okot is elárulták
Az elmúlt években egyre több és több ember dönt úgy, hogy elhagyja az országot és külföldön próbál szerencsét.
A csalódás tényleg megölhet: az összetört szív szindróma veszélyesebb, mint gondolnád
Ha ért már csalódás, veszítettél el valakit, akit nagyon szerettél, akkor biztosan tudod, hogy nem véletlenül találták ki az összetörik a szív kifejezést.
8 híres ember, aki elmesélte, az élete egyáltalán nem olyan könnyű, mint egy tündérmese
Ha eddig vágytál hírnévre, most lehet, hogy majd meggondolod magad.