Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Jóból is megárt a sok: a D-vitamin túladagolásnak komoly tünetei vannak
Forrás: Michele Blackwell on Unsplash
Ez is érdekelhet
Ő Vilmos herceg szeretője? Vad elmélet terjed a herceg hűtlenségéről
Harry herceg olyan lavinát indított el a szavaival, amire talán még ő maga sem számított.
A színész, aki a boldogságért cserébe képes volt feladni a hollywoodi csillogást! Avagy Josh Hartnett sikersztoriját az álomgyár sem írhatta volna szebben
Josh Hartnett amilyen nagy lendülettel és sikerrel övezve robbant be Hollywoodba, olyan szépen és halkan köszönt el egy időre a reflektorfénytől.
Amikor megjelent a COVID, több helyen is lehetett olvasni, hogy a D-vitamin szedése segíthet a szervezetnek gyorsabban leküzdeni az esetleges fertőzést. Egyébként sem titok, hogy ez a vitamin rendkívül fontos a szervezetnek, és ősztől tavaszig általában nagyon sok embernél túl alacsony a szintje; erről egyébként a nem megfelelő étkezés és a napsütés hiánya tehet, ezért javasolják szakértők, hogy figyeljünk a D-vitamin bevitelre az év minden szakában. Úgy tartják, hogy heti kétszer minimum 5-30 perc direkt napfényre van szüksége a szervezetünknek, mert így lehet a legkönnyebben bejuttatni ezt a hormont a szervezetünkbe.
Csakhogy ezen a ponton fontos kiemelnünk: a D-vitamint igenis túl lehet adagolni, és mérgezés is kialakulhat ezáltal! Szerencsére a napon töltött idő esetén ez elég ritka, de a hosszú ideig tartó, folyamatos, extrém napsugárzás, valamint a túlzásba vitt D-vitamin szedésének meg lehetnek a következményei.
A napi ajánlott bevitel 4000 NE a D-vitaminból, de ha megnézed a kínálatot, láthatod, hogy vannak nagyobb adagok is. Ez utóbbit általában akkor javasolja az orvos, ha valaki bizonyos betegségekkel küzd, vagy kifejezetten alacsony a szervezetében a D-vitamin. Ezért fontos, hogy egyeztess a háziorvosoddal, neked miből, mennyit kellene szedned, és a napi ajánlást figyelembe véve vedd be őket.
A D-vitamin mérgezés tünetei
Mivel a D-vitamin egyik fontos szerepe, hogy segítse a kalcium felszívódását, a magas kalciumszint is lehet a túlzott bevitel egyik jele. Ezt viszont komolyan kell venni, pláne, hogy az alábbi tünetekkel jár: emésztőzavarok (hányás, hányinger, szorulás, gyomorfájdalom), szédülés, étvágytalanság, gyakori vizelési inger, vesekövek megjelenése, magas vérnyomás, dehidratáltság. Súlyos esetben a csontok is törékennyé válnak, és a lágyszövetek is elmeszesedhetnek.
Összességében tehát a legfontosabb, hogy mindig egyeztess az orvosoddal, és figyelj, hogy melyik vitaminból mennyit szedsz be napi szinten.
Ősszel pedig szükségünk lesz egy kis immunerősítésre, úgyhogy ezt a galériát se hagyd ki!
Forrás: TheHealthy, Healthline.com
Hogy tetszett a cikk?
Tudtad? A The Last of Us csillagának öccse közel 3 éve nőként éli az életét
A The Last of Us színésze, Pedro Pascal mérhetetlenül büszke 30 éves húgára.
Megtaláltuk az új kedvencedet: eláruljuk, melyik az a hatóanyag, ami még a C-vitaminnál is népszerűbb lesz idén
Azok, akik valóban képben akarnak lenni a legújabb és leghasznosabb arcápolási trendekkel, azok mindenképpen elolvassák ezt a cikket!
Lábfétis: egyre többet hallunk róla, de mit jelent pontosan?
Eláruljuk, miért a lábfétis a leggyakoribb fétis a világon.
Csak egy hete használom, mégis őrületes az eredmény: Próbáld ki ezt a receptet a puffadás ellen!
Ha még nem találtad meg a neked való receptet a puffadásra, itt egy újabb variáció.
A monogámián túl! 5 híres ember, aki felvállalta poliamor vagy nyitott kapcsolatát
Ugyan a non-monogámiáról máig nagyon kevesen beszélnek nyíltan, valójában egyre növekszik azoknak a tábora, akiket éppen a többszerelműség vagy a nyitott kapcsolat tesz boldoggá.
Mikor jellennek meg a testeden anyajegyek és miért lényeges, hogy észrevedd őket?
Az anyajegyek többnyire ártalmatlanok, azonban ezekre a dolgokra nagyon fontos lenne ezentúl odafigyelned.