Promóciók
Motiváció esti futáshoz
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Jógázz!
Egy egyszerűsített napüdvözlet több vért juttat az agyba, ezáltal sokkal frissebbnek fogod magadat érezni utána. Érdemes ezt elvégezned futás előtt, utána pedig melegíts be, és indulhat a menet!
melegíts be zenével!
Nem újdonság, de a zene csodákra képes a motiváció szempontjából. A gyors, hangos zene hatására sokkal jobban felpörögsz, ezért jó ötlet futás előtt meghallgatni néhány tempós dalt. Sötétben viszont ne fuss úgy, hogy zenét hallgatsz közben - a biztonságod érdekében.
Természetes serkentők
A borsmentából készült tea remekül felpörget edzés előtt. Érdemes ügyelned arra is, hogy megfelelő mennyiségű B-vitamin fogyassz, mert a hiánya fáradékonysághoz vezet. Ezt a tápanyagot a teljes kiőrlésű gabonafélék, búzakorpa, olajos magvak és a tejtermékek tartalmazzák a legnagyobb arányban.
Motiváló videók
Egy-két inspirációs videó segít, hogy előhúzza belőled a sportolót, akit nem rettent vissza a hideg és sötét.
Egy-két kocka csoki
Az étcsoki epikatekint tartalmaz, ami fokozza az agyi vérkeringést, véd az oxidatív stressz ellen, és még enyhén stimuláns hatással is bír - így nem fogsz annyit hezitálni, hogy elindulj-e futni.
Menj a fényre!
Még ha nem is süt a nap, akkor is jól teszed, ha 15 percet sétálsz ebéd után, így ugyanis kutatások szerint kevésbé leszel délután fáradt.
Viselj pirosat!
Kutatások szerint a vörös szín aktivizáló hatású, ezért érdemes egy piros kiegészítőt, ruhadarabot magadra öltened, hogy energikusabbá válj.
A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.