Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Az időpont, amikor a legtöbb kalóriát égeted el

kalória,kalóriaégetés
Olvasd el!

Az alábbi fotók bizonyítják, hogy a Trónok harca és a Shrek jobban hasonlítanak egymásra, mint hittük volna

Ki gondolta volna, hogy a sorozat és gyerekkorunk kedvenc rajzfilmje között ennyire sok a hasonlóság?

Olvasd el!

Híres színészek, akik egy filmen vagy sorozaton belül több karaktert is alakítottak

Néha megesik, hogy egy színész még egyszer lehetőséget kap ugyanabban a filmben vagy sorozatban, máskor eredetileg is az volt a terv, hogy több karakter szerepében tűnik fel.

A nap cikke

Katalin hercegné az egyetemi évek alatt nem volt igazán randizós típus: sőt, az első együttlétről is megvolt a véleménye

A hercegné egyik gyermekkori barátja, Gemma Williamson több érdekességet is elárult róla.

május 27

kos 03.21 - 04.19

Váratlanul olyan helyzetbe kerülsz, amelyből csak a szerencsének...

bika 04.20 - 05.20

Lehet ugyan, hogy rengeteg feladatod van a hét...

ikrek 05.21 - 06.21

Apró mozdulatok kellenek ahhoz, hogy tökéletesítsd azt a...

rák 06.22 - 07.22

Túl nagy elánnal élted mostanában az életet, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Korábbi negatív tapasztalataid bogarat ültettek a füledbe, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasmiről szerzel tudomást, amely előrelendítheti az eseményeket, ám...

mérleg 09.23 - 10.22

Mindképp szeretnél a végére járni valaminek, ám most...

skorpió 10.23 - 11.21

Általában bejönnek a megérzéseid, amelyek ezúttal sem hagynak...

nyilas 11.22 - 12.21

Pontosan tudod, mit és hogyan kell csinálni ahhoz,...

bak 12.22 - 01.19

Túlságosan elbagatelizáltál valamit, aminek sokkal nagyobb jelentőséget kellett...

vízöntő 01.20 - 02.18

Régóta készülsz arra, hogy elmozdulsz a jelenlegi álláspontról...

halak 02.19 - 03.20

Egy mára eltervezett dolog nem olyan eredményt hoz,...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Ez a vicces képregény bizonyítja, milyen vicces az élet egy macskával

Az alábbi illusztrációk megmutatják, hogyan telnek a hétköznapok egy vicceskedvű macska társaságában!

Olvasd el!

Vannak életszakaszok, amikor kiemelkedően tehetséges vagy bizonyos dolgokban

Bizonyos életkorokban sokkal jobban tanulsz nyelveket vagy emlékszel vissza mások nevére, és ez nem a véletlen műve!

Olvasd el!

Koktélruha dress code kisokos: 5+1 tipp, hogy egy partin se lógj ki a sorból!

Ha koktélruháról van szó, ne állj meg a kis feketénél. Inkább tündökölj egy, a személyiségedhez legjobban passzoló darabban!

Facebook
Twitter
Pinterest
Egy új kutatás érdekes eredményekre jutott azzal kapcsolatban, hogy a nap folyamán mikor égeted el a legtöbb kalóriát.
Olvasd el ezt is!

Így javíthatod az alvásodat edzéssel

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

A Harvard szakértői a résztvevők belső ritmusát vizsgálták 37 napon keresztül, laboratóriumi körülmények között - vagyis nem volt természetes fény, sem más környezeti hatás nem érte az alanyokat. Az alvási és ébrenléti ciklusaikat viszont megzavarták, hogy teljes mértékben az alapvető, belső faktorok határozzák meg a szervezetük működését. Mindenki kapott egy érzékelőt is, hogy a kutatók tisztában legyenek azzal, mennyi energiát használnak fel a résztvevők a különböző ciklusokban.

Olvasd el ezt is!

A délutáni alvás javít a teljesítményeden?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Érdekes módon arra jöttek rá, hogy a résztvevők testhőmérséklete kora reggel és késő este volt a legalacsonyabb, a legmagasabb értéket pedig késő délután mérték (nagyjából 10%-kal emelkedett meg ekkor a szám). Ez nagyjából 130 extra kalóriát jelent, amit pihenés közben égettek el. Igen, jól olvastad, pihenés közben, tehát éjjel pörög a legjobban ez a folyamat.

A kutatók szerint ez bizonyíték arra, hogy egy apró változás is komoly hatással van az egészségre, kalóriaégetésre:

“Tegyük fel, hogy 1-2 órával korábban ébredünk, és ennek megfelelően ennyivel korábban is reggelizünk. Lehet, hogy akkor eszünk, amikor a szervezetünk nem áll erre készen, vagy épp kevesebb energia is elég lenne a szervezetünk optimális működéséhez. Így akár egy kis reggeli is extra kalóriákat jelenthet, hiszen nincs rá szükség abban az időpontban.”

- mondta dr. Jeanne Duffy, a kutatást vezető neurológus.

Az alvás és a fogyás között egyébként is van összefüggés, hiszen londoni kutatók bizonyították, hogy aki kipihenten ébred, kevesebb cukrot fogyaszt és egészségesebb ételeket is választ a nap folyamán.

Ettől függetlenül a szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy bár lényeges eredményt publikáltak, további kutatásra van szükség ahhoz, hogy pontosabb választ tudjanak adni a felmerülő kérdésekre.

A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.


Olvasnál még a témában?

Galéria / 5 kép

5 étel a pihentető alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 27

kos 03.21 - 04.19

Váratlanul olyan helyzetbe kerülsz, amelyből csak a szerencsének...

bika 04.20 - 05.20

Lehet ugyan, hogy rengeteg feladatod van a hét...

ikrek 05.21 - 06.21

Apró mozdulatok kellenek ahhoz, hogy tökéletesítsd azt a...

rák 06.22 - 07.22

Túl nagy elánnal élted mostanában az életet, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Korábbi negatív tapasztalataid bogarat ültettek a füledbe, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasmiről szerzel tudomást, amely előrelendítheti az eseményeket, ám...

mérleg 09.23 - 10.22

Mindképp szeretnél a végére járni valaminek, ám most...

skorpió 10.23 - 11.21

Általában bejönnek a megérzéseid, amelyek ezúttal sem hagynak...

nyilas 11.22 - 12.21

Pontosan tudod, mit és hogyan kell csinálni ahhoz,...

bak 12.22 - 01.19

Túlságosan elbagatelizáltál valamit, aminek sokkal nagyobb jelentőséget kellett...

vízöntő 01.20 - 02.18

Régóta készülsz arra, hogy elmozdulsz a jelenlegi álláspontról...

halak 02.19 - 03.20

Egy mára eltervezett dolog nem olyan eredményt hoz,...

Elolvasom végig Megnézem
Napi horoszkóp május 27.: a Nyilasok kezében ott a siker kulcsa, a Vízöntők új utakon mennek tovább

A hét első napján is érdemes elolvasni a horoszkópod, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Vannak életszakaszok, amikor kiemelkedően tehetséges vagy bizonyos dolgokban

Bizonyos életkorokban sokkal jobban tanulsz nyelveket vagy emlékszel vissza mások nevére, és ez nem a véletlen műve!

Katalin hercegné az egyetemi évek alatt nem volt igazán randizós típus: sőt, az első együttlétről is megvolt a véleménye

A hercegné egyik gyermekkori barátja, Gemma Williamson több érdekességet is elárult róla.

Készítsd el Audrey Hepburn kedvenc spagettijét

Audrey Hepburn imádott enni, mégis szigorú szabályok mentén étkezett, hogy megtartsa légies karcsúságát. De az otthoni főzőcskézéssel kapcsolatban, nem ő jutna elsőre eszünkbe. Pedig…

Az alábbi fotók bizonyítják, hogy a Trónok harca és a Shrek jobban hasonlítanak egymásra, mint hittük volna

Ki gondolta volna, hogy a sorozat és gyerekkorunk kedvenc rajzfilmje között ennyire sok a hasonlóság?

Ez a vicces képregény bizonyítja, milyen vicces az élet egy macskával

Az alábbi illusztrációk megmutatják, hogyan telnek a hétköznapok egy vicceskedvű macska társaságában!

Fizess elő mielőbb a JOY magazinra, hogy a strandon már minket olvashass! Lapszámonként most 545 Ft helyett 345 Ft-ért

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem