A nap cikke

Amal Clooney kihívó vörösben Meghan hercegné babaváró buliján

Meghan hercegné babaváró bulijától felbolydult New York. Természetesen Amal Clooney sem maradhatott le a vendéglistáról!

február 21

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, bármit teszel, akármilyen keményen dolgozol, nem...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napra semmiféle komolyabb kihívás nem ígérkezik,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, végre a legjobb helyen vagy, az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Történt veled valami a múltban, amelyre egyáltalán nem...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem...

mérleg 09.23 - 10.22

Végre azt érzed, hogy nem hiába dolgoztál olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

A sok akadály és bosszúság után végre sikerül...

nyilas 11.22 - 12.21

Annyi tennivalód volt egész héten, hogy egyszerűen nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, teljesen feleslegesen dolgozol valamin, ami egyelőre...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon kellemes csalódás ér akkor, amikor...

halak 02.19 - 03.20

Általában arra törekszel, hogy minden a terveid szerint...

Elolvasom végig Megnézem

Az időpont, amikor a legtöbb kalóriát égeted el

getty images
kalória,kalóriaégetés
Dia Dia
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Egy új kutatás érdekes eredményekre jutott azzal kapcsolatban, hogy a nap folyamán mikor égeted el a legtöbb kalóriát.
Olvasd el ezt is!

Így javíthatod az alvásodat edzéssel

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

A Harvard szakértői a résztvevők belső ritmusát vizsgálták 37 napon keresztül, laboratóriumi körülmények között - vagyis nem volt természetes fény, sem más környezeti hatás nem érte az alanyokat. Az alvási és ébrenléti ciklusaikat viszont megzavarták, hogy teljes mértékben az alapvető, belső faktorok határozzák meg a szervezetük működését. Mindenki kapott egy érzékelőt is, hogy a kutatók tisztában legyenek azzal, mennyi energiát használnak fel a résztvevők a különböző ciklusokban.

Olvasd el ezt is!

A délutáni alvás javít a teljesítményeden?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Érdekes módon arra jöttek rá, hogy a résztvevők testhőmérséklete kora reggel és késő este volt a legalacsonyabb, a legmagasabb értéket pedig késő délután mérték (nagyjából 10%-kal emelkedett meg ekkor a szám). Ez nagyjából 130 extra kalóriát jelent, amit pihenés közben égettek el. Igen, jól olvastad, pihenés közben, tehát éjjel pörög a legjobban ez a folyamat.

A kutatók szerint ez bizonyíték arra, hogy egy apró változás is komoly hatással van az egészségre, kalóriaégetésre:

“Tegyük fel, hogy 1-2 órával korábban ébredünk, és ennek megfelelően ennyivel korábban is reggelizünk. Lehet, hogy akkor eszünk, amikor a szervezetünk nem áll erre készen, vagy épp kevesebb energia is elég lenne a szervezetünk optimális működéséhez. Így akár egy kis reggeli is extra kalóriákat jelenthet, hiszen nincs rá szükség abban az időpontban.”

- mondta dr. Jeanne Duffy, a kutatást vezető neurológus.

Az alvás és a fogyás között egyébként is van összefüggés, hiszen londoni kutatók bizonyították, hogy aki kipihenten ébred, kevesebb cukrot fogyaszt és egészségesebb ételeket is választ a nap folyamán.

Ettől függetlenül a szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy bár lényeges eredményt publikáltak, további kutatásra van szükség ahhoz, hogy pontosabb választ tudjanak adni a felmerülő kérdésekre.

A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.


Olvasnál még a témában?

Galéria / 5 kép

5 étel a pihentető alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

február 21

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, bármit teszel, akármilyen keményen dolgozol, nem...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napra semmiféle komolyabb kihívás nem ígérkezik,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, végre a legjobb helyen vagy, az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Történt veled valami a múltban, amelyre egyáltalán nem...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem...

mérleg 09.23 - 10.22

Végre azt érzed, hogy nem hiába dolgoztál olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

A sok akadály és bosszúság után végre sikerül...

nyilas 11.22 - 12.21

Annyi tennivalód volt egész héten, hogy egyszerűen nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, teljesen feleslegesen dolgozol valamin, ami egyelőre...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon kellemes csalódás ér akkor, amikor...

halak 02.19 - 03.20

Általában arra törekszel, hogy minden a terveid szerint...

Elolvasom végig Megnézem
Voltak jelek: az utolsó fotók, amik Karl Lagerfeldről készültek

Még mindig felfoghatatlan, de Karl Lagerfeld nincs többé. A Chanel kreatív igazgatójának halála váratlanul ért mindenkit, pedig voltak jelek!

Emma Roberts visszatért a barnához és jobban néz ki, mint valaha

Emma Roberts ismét drasztikusan váltott, nálunk most ez az új hajszín nagyon betalált - és nálad?

15 megszívlelendő idézet a 30 éve elhunyt Márai Sándortól

Márai Sándor a magyar identitás, a polgári öntudat egyik legfontosabb képviselője volt. És remekül idézhető mondatokat tudott írni.

Divatos február: az alábbi 5 darab most az Instagram kedvence, és nem véletlenül!

Az Instagram trendeket diktáló és teremtő szerepe nem is kérdés, így már az is megszokott, hogy minden hónapra jutnak olyan darabok, amikről kimondottan sok poszt születik.

Havas Jon a színházban is hatalmasat alakít! Meglestük Londonban!

Kit Harington olyat játszik a True West című színdarabban, hogy szem nem marad szárazon – a nevetéstől!

Taylor Swift kedvenc cipője lesz a 2019-es év slágere: hódít a Mary Jane fazon!

A híres énekesnő az elmúlt évek során nagyon gyakran viselte magán a Mary Jane cipőket, és most már egyre több divatház látja meg benne a fantáziát.

Ennyibe fájt Meghan hercegné babaváró bulija, de nyugi, a számlát valaki más fizette

Meghan hercegné babaváró bulija lázban tartja New Yorkot, mondjuk nem csodáljuk, ilyen menő bulija talán még egy kismamának sem volt!

Trokán Nóra: „Szinte napokig nem tértem magamhoz”

Trokán Nórát nem csak a színpadon és forgatás közben találják meg új kihívások, az utóbbi időben egy új szerepben is bizonyít, hiszen nagynéni lett. A gyönyörű, fiatal színésznő nemsokára a Papp László Budapest Sportaréna színpadát is meghódítja, hiszen idén is oszlopos tagja a Red Bull Pilvaker csapatának. Sőt, most egyik legjobb barátnőjével is együtt dolgozhat a produkció kapcsán. Hogy kivel? A cikkből ez is kiderül.

Nem sikerül a cicaszem smink? Ezekkel a termékekkel tutira menni fog!

A cicaszem smink oly csodás, de a legtöbb tus, mintha csak a sátán teremtménye lenne. Összeszedtük azokat, amelyekkel olyan cicaszemed lehet, mint Kylie Jennernek!

Daniel Radcliffe tinikori alkoholizmusának okairól beszélt

Daniel Radcliffe egy izgalmas mélyinterjúban mesélt kilenc év józanság távlatából arról, hogy mi sodorta tini korában alkoholizmusba.

Amal Clooney kihívó vörösben Meghan hercegné babaváró buliján

Meghan hercegné babaváró bulijától felbolydult New York. Természetesen Amal Clooney sem maradhatott le a vendéglistáról!

Ritka pillanat: Salma Hayek kislányával érkezett egy divatbemutatóra

Már régóta nem láttuk Salma Hayek 11 éves kislányát, de a színésznő most elvitte őt magával egy divatbemutatóra.

Anyuka lett a Victoria's Secret egyik leggyönyörűbb angyala, Lily Aldridge

Nemrég született meg a híres modell, Lily Aldridge második gyermeke, ő pedig a baba nemét, és a választott nevet is elárulta rajongóinak!

Játékos teszt - Öltözz fel az Oscar-gálára, és elmondjuk, melyik híres színésszel kéne elmenned rá

Az alábbi tesztben saját magadnak kell összeállítanod azt a szettet, amiben elmennél az Oscarra, és a végén megtudhatod, ki lehetne álmaid partnere az estére!

Courteney Cox elmesélte egyik legrémesebb közös élményét Jennifer Anistonnal

Egy korábbi, egészen kellemetlen élményükről mesélt a Jóbarátok színésznője.

Nemecsek, a Valentin Projekt első kis csodája

A Valentin Projekt híre szinte mindenkihez eljutott, kutyás, nem kutyás, aktív állatvédő vagy a témával egyébként nem is foglalkozó emberek és cégek segítségével több mint 30 millió forint gyűlt össze kilátástalan helyzetben lévő kutyák mentésére.

Megvan az Instagram legnépszerűbb kutyafajtája!

Bizony, már azt is lehet tudni, hogy melyik fajta vezeti a rangsort az Instagramon.

Soha ne tartsd a szennyesedet a hálószobában, ha sokat utazol!

Ha neked is a hálószobád sarkában lakik a szennyeskosarad, akkor érdemes lehet átpakolni, ugyanis komoly problémákat okozhat.

Jordyn Woods kiköltözött Kylie Jenner házából, mert úgy tűnik, Tristan Thompson vele lépett félre

Jordyn Woods visszaköltözik az édesanyjához, ugyanis úgy tűnik, Tristan Thompson vele csalta meg Khloé Kardashiant.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem