Gyakran ülsz keresztbe tett lábakkal? Az alábbi kellemetlen következményei lehetnek

1. Káros az idegekre

Ha túl hosszú ideig ülsz egymásra tett lábakkal, sajnos az idegeid megérzik a mozdulatlanságodat. Biztosan te is észrevetted már, hogy ilyenkor elzsibbadnak a végtagjaid, és szükséged van egy kis időre, hogy lábra tudj állni. Szakértők szerint emiatt rövid távú idegsérülés alakulhat ki nálad, ami ugyan nem komoly probléma, de tény, hogy feleslegesen helyezel állandó nyomást a peroneális idegre (ez a térded mögött van).

2. Magasabb lesz a vérnyomásod

Kutatások már alátámasztották, hogy ha keresztbe tett lábakkal ülsz, sajnos a vérnyomásod is magasabbá válhat! Noha akárcsak az idegi károsodás, úgy ez is csak rövid távra szól, azért jobb, ha mégsem teszed ki a szervezeted az állandó kiugrásoknak.

forrás: Rachel Claire from Pexels

3. Rosszabb lesz a testtartásod

Egy felmérés szerint azoknál, akik napi szinten több, mint 3 órát töltenek ebben a pózban, váll- és kismedencei oldalirányú dőlés alakulhat ki. Ilyenkor automatikusan összegörnyedve ülünk, a gerincünk is megdől, a nyakunkat és a fejünket egy kicsit előrébb toljuk, és ha ebben a pózban vagyunk napi szinten többször is, sajnos a testünk megérzi a hatásait. Ez lehet az oka annak, hogy merevvé és fájdalmassá válnak az izmaid a hátadban és nyakadban!

4. Izomfájdalmaid lehetnek

Ha amúgy is van boka- vagy térdfájdalmad, sajnos a keresztbe tett lábbal ülés csak rontani fog rajta. Ebben a pózban ugyanis folyamatos nyomást helyezel az ereidre és izmaidra, amelyek hatására még annál is kialakulhatnak a fájdalmak, aki egyébként nem hajlamos rá!

Jó hír, hogy bár sokan a visszeret ehhez az ülőpózhoz kötik, valójában számos szakértő egyetért abban, hogy elsősorban nem a keresztbe tett lábak okozzák a problémát. Ennek ellenére javasolt, hogy ha ülő munkát végzel, és azon kapod magad, hogy megint egymásra tetted a lábaidat, 15-20 percenként kelj fel, nyújtózz egyet, és tegyél pár lépést. Így biztosíthatod a lábaidnak a kellő mozgást, és egy kicsit enyhíthetsz a kellemetlen mellékhatásokon.

A home office megjelenése miatt sokan még többet ülnek a gép előtt, mint korábban. Csakhogy ennek is megvannak a következményei:

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

BrightSide, Womenshealth.com

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!