Promóciók
Kutatás bizonyítja: Boldogabb és sikeresebb leszel a munkahelyeden, ha kipróbálod a hála meditációt
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
9 sztár, aki szörnyű módon vetett véget a saját életének
Minden évben vesztünk el nagy sztárokat.
Az emberek többsége azt gondolja, a meditáció csupán relaxációs technika, amelynek segítségével száműzhetjük életünkből a szorongást, azonban ennél jóval többről van szó. A meditációs gyakorlatok még a karrieredre is jó hatással lehetnek, különösen akkor, ha a munkatársaiddal együtt végzed őket. Izgalmasan hangzik? Akkor feltétlenül olvass tovább és tudd meg, hogyan működik mindez a dolgos hétköznapokban!
Hála meditáció a szuper karrier érdekében
„A hála meditáció egy olyan gyakorlat, amelynek során tudatosítjuk magunkban azokat a dolgokat, amelyekért hálásak vagyunk az életünkben. Ha megállunk, hogy észre vegyük azt, amiért hálásak vagyunk, segít nekünk felismerni, mennyivel több mindenünk megvan annál, mint, amit a rohanó hétköznapokban érzékelünk. Amikor végre nem arra koncentrálunk, amink nincs meg, hanem arra, amink megvan, az a vágyakozás helyett azt erősíti bennünk, hogy kik vagyunk mi igazából” – magyarázta a Pure Wow magazinnak Neeti Narula jógaoktató.
Egy 2017-ben elvégzett kutatás eredményei szerint a hála meditáció jelentős pozitív hatással bír az egyén mentális állapotára, jobban működik az érzelemszabályozás, az önmotiváció. Ez a tudósok értelmezése szerint annyit tesz, a meditáció révén a személy az agyának nagyobb részét képes kihasználni.
Néhány évvel később, a COVID kapcsán újabb kutatás készült a témában, akkor a pszichológusok azt találták, azok, akik a karantén ideje alatt gyakran meditáltak sokkal kevésbé szorongtak és féltek a világjárvány miatt.
Hála meditáció csoportosan, kollégákkal
A vezetett, csoportos hála meditáció során a részt vevők kényelmesen elhelyezkednek körben egy szobában, akinek kényelmes, ülhet a földre, párnára, de akár a kanapén is el lehet helyezkedni. A tréner kérésére mindenki becsukja a szemét, majd egy közös légzőgyakorlat jön, ami segít ellazulni. Ezután mindenkinek el kell képzelnie maga előtt valamit, amiért hálás. Ezt a képet hosszú percekig fenn kell tartania a részt vevőknek az elméjükben. A gyakorlat körülbelül 20 perces, ha tetszik, reggel vagy este egyedül is elvégezheted.
Lehet, hogy toxikus a munkahelyed?
Ezek a jelek elárulják:
A meditáció nagyon sok mindenben segíthet. Például ezekben a dolgokban is:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
4 étel és ital, ami képes elmulasztani a legdurvább migrént is
A migrénes roham elképesztően kellemetlen állapot, ami lüktető fejfájással, hányingerrel, hányással, de akár látászavarral járhat. De az étrendünk megváltoztatásával felvehetjük vele a harcot!