Életmód
Eszméletlen jó hatással lehet az emésztésre a mély meditáció: kutatás bizonyította be
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Az állandó stressz, szorongás, adott esetben depresszió, illetve sok-sok rohanás, munka és rendszertelen étkezés mind nagyon rosszat tesz az emésztésünknek. A tudomány ma már tudja, az agy és az emésztőrendszer szoros együttműködésben vannak egymással, így ha feszültek az idegeink, könnyen kialakulhatnak enyhébb, de akár komolyabb emésztési problémák is, a néhány napos hasmenéstől vagy székrekedéstől a gyomorfekélyig, IBS-ig.
Azt azonban nyilván nem sokan engedhetik meg maguknak, hogy elköltözzenek a festői szépségű Tibetbe és beálljanak buddhista szerzetesnek, hogy minden napot mély meditációban, a létező legnagyobb lelki nyugalomban tölthessenek.
Akkor mégis mi lehet a megoldás? A fent már említett meditáció valóban nagyszerű ötlet, az azonban nem mindegy, hogyan csinálod.
A mély meditáció kulcs lehet a jó emésztéshez
MIKROBIOM - A mikrobiom az emberi testben élő mikroorganizmusok alkotta ökológiai rendszer, vagyis olyan mikrobák összessége, amelyek velünk, bennünk, rajtunk élnek, táplálnak, védenek. A nem megfelelő összetételű mikrobiom szorongást, depressziót, gyulladásos bélbetegségeket, cukorbetegséget és szívbetegségeket okozhat.
Egy nemrégiben elvégzett tudományos kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a mély meditáció hosszabb távon rendkívül jó hatással van az emberi emésztésre, a mikrobiomra.
A kutatást a Shanghai Mental Health Center csapata végezte, Ying Sun professzor vezetésével. A vizsgálat során 56 tibeti szerzetestől kértek székletmintát, akik nap, mint nap hosszú órákat töltöttek meditációval. Ezeket olyan mintákkal hasonlították össze, amiket a szerzetesek szomszédságában élő átlagemberektől kértek be. Az eredmények alapján elmondható, a szerzetesi életet élő, meditációval foglalkozó buddhisták emésztése sokkal egészségesebb volt, mint a szomszédságban élő civileké.
A mindfulness és a meditáció neked is jót tehet
„A hosszútávon végzett – buddhista – meditációs gyakorlatok nagyon pozitív hatással lehetnek mindannyiunk fizikai és lelki egészségére. Mivel a szerzetesek mikrobiomja nagyon egészséges, kisebb eséllyel lesznek szorongók, depressziósak, cukorbetegek, erősebb az immunrendszerük és sokkal, de sokkal jobb az emésztésük, mint a hétköznapi embereké” – mondta el a kutatás vezetője a Psycholgy Today magazinnak.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad
Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.
8 film, amiben az intim jeleneteket nem csak eljátszották, tényleg valósak voltak
Robert Pattinson egyik filmjében nem színlelte az intim jelenetet, egy interjúban elárulta, hogy valójában is megtörtént! Ezekben a filmekben a színészek tényleg szeretkeztek...
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
Ez a Taylor Swift dal szól rólad a csillagjegyed alapján
Swiftie-k figyelem! Most megtudhatjátok, melyik az a szám, amit mintha rólatok írt volna az énekesnő!
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
Eláll a lélegzet! Ebben a meseszép villában él Palvin Barbi és Dylan Sprouse - fotók
Palvin Barbi és Dylan Sprouse sajátkezűleg végzik a felújítást, hogy beköltözhessenek mesebeli otthonukba! Az alapok tökéletesek, de van min dolgozni.