Promóciók
3 szuperegyszerű, tápláló reggeli, amit idén nyáron ki kell próbálnod
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
Napi horoszkóp április 30.: az Ikrekre viszonylag nehéz feladat teljesítése vár, az Oroszlánok egyfajta kényszerhelyzetbe kerülnek
A csillagok a hónap utolsó napjára is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Liptai Claudia 17 éves lánya esküvői ruhában pózolt: Pankából gyönyörű nő lett
Gesztesi Panka Sára még csak júliusban tölti be a tizennyolcat, de máris profi modellkarrier előtt áll.
4 csillagjegy, akinek május 1-jén 180 fokos fordulatot vesz az élete: soha nem látott csoda történik velük
Hatalmas változásra számíthatnak ezek a jegyek!
„Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus” – mondta az 1960-as években Adelle Davis táplálkozási szakértő, aki szerint a fittségünk és a testsúlyunk megőrzésnek kulcsa bizony a nap első étkezésében rejlik. A reggeli fontosságát azóta számtalan tanulmány igazolta: a kutatók egyetértenek abban, hogy azok, akik legalább hetente háromszor tápláló ételeket fogyasztanak ébredés után, csökkenthetik az elhízás, a magas vérnyomás, csökkenthetjük a szív-, és érrendszeri, illetve az anyagcsere-betegségek kockázatát, ráadásul energikusabban indítják a napjaikat. Mindeközben azok, akik gyakran kihagyják az első étkezést, nagyobb valószínűséggel kevésbé egészséges életmódot folytatnak, hajlamosabbak a dohányzásra, továbbá az alkoholfogyasztásra is, és vitaminhiányban szenvedhetnek. Ha szeretnéd megtapasztalni a reggeli jótékony hatását, olyan ételeket kell beiktatnod a menüdbe a korai órákban, mint a tojás, a zabpehely, a chia mag, a diófélék, a bogyós gyümölcsök, az avokádó vagy a túró. A jó hír az, hogy ezekből a hozzávalókból egyszerűen és gyorsan tápláló reggelit dobhatsz össze: mi most mutatunk is ezek közül hármat!
Gyümölcsös zabkása
Hozzávalók:
- 120 ml víz
- 120 ml dmBio rizsital vagy kókuszital
- 2 ek dmBio kókuszliszt
- 2 ek dmBio zabpehely
- ¼ tk só
- 1 banán és egy fél a díszítéshez (ehhez használhatunk aszalt gyümölcsöket is)
- ¼ tk fahéj
- extra feltétek: aszalt gyümölcsök, mandulakrém
Elkészítés:
A vizet és a növényi tejet forraljuk fel egy edényben, majd folyamatos kevergetés mellett adjuk hozzá a kókuszlisztet, a zabot és a sót. Végül állítsuk alacsonyra a főzési fokozatot. Villával pépesítsük a meghámozott banánt és adjuk hozzá a kásához. Körülbelül még két percig főzzük, majd vegyük le a tűzről. Egy száraz serpenyőben pirítsuk meg enyhén a kókuszchipset – ezzel extra aromás ízt adhatunk az ételnek. Öntsük a kását egy tálba, szórjuk meg fahéjjal, aszalványokkal vagy akár szezonális friss gyümölcsökkel és a kókusszal megszórva tálaljuk!
Szuperegyszerű nyári smoothie
Hozzávalók:
- 1/4 csésze tej. vagy dmBio rizsital vagy kókuszital
- 1/2 csésze sima joghurt
- 2 csésze friss nyári gyümölcs (szeder, málna, eper, apróra vágott őszibarack és/vagy nektarin), hűtve
Elkészítés:
Dobd a gyümölcsöket előző este egy visszazárható zacskóba és fagyaszd le őket egy éjszakán át. Reggel öntsd a turmixgépbe a tejet vagy az alternatív tejet, add hozzá a joghurtot, aztán jöhetnek a lehűtött hozzávalók. Ezután csak annyi a dolgod, várj pár percet, amíg az alapanyagok pürésednek a gépben. Amikor kész vagy, díszítsd pár szem banánchipsszel vagy liofilizált eperrel díszítheted a smoothie-d és ha picit édesebb italra vágysz, datolyasziruppal anélkül fokozhatod az ízét, hogy aggódnod kellene a cukortartalom miatt.
Brownie-s chia puding
Hozzávalók:
- 2 csésze dmBio zabpehely
- 4 ek chia mag
- 4 ek méz
- tej vagy cukrozatlan dmBio rizsital
- 4 ek dmBio cukrozatlan kakaópor
- 4 ek cukormentes csoki, vagy mogyorókrém
- apróra vágott dmBio mogyoró
Elkészítés:
Fogj 4 zárható üveget és önts mindegyikbe 1 csésze zabot, 1 evőkanál chia magot, 1 evőkanál mézet, 1 evőkanál kakaóport és 150 ml tejet. Amikor kész vagy, rázd össze jól az üvegcsék tartalmát, majd tedd őket hűtőbe egy estére. Másnap adj hozzájuk 1-1 evőkanál cukormentes csoki, vagy mogyorókrémet és szórj a tetejükre apróra vágott pirított mogyorót.
A tápláló reggelik hozzávalóit a dm Online Shop-on is beszerezheted, mi pedig már össze is állítottuk a bevásárlólistádat!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Ezt a szezonális zöldséget te sem fogyasztod eleget, pedig számtalan jótékony hatása van
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
5 fontos vitamin a kutyáknak, amiről tudnod kell
Tudtad, hogy a kutyáknak is szükségük van a megfelelő vitaminokra ahhoz, hogy egészségesek és boldogok legyenek? Nos, az alábbi cikkben öt fontos vitamint fogunk bemutatni, amelyekről minden kutyatulajdonosnak tudnia kell.
Heti AKCIÓ! Az 5 legjobb hidratáló krém 10.000 Ft alatt
Hoztunk most 5 olyan hidratáló krémet, ami garantáltan felkelti a te érdeklődésedet is.
4 csillagjegy, akinek május 1-jén 180 fokos fordulatot vesz az élete: soha nem látott csoda történik velük
Hatalmas változásra számíthatnak ezek a jegyek!
Ellenségek találkozása: Sztárok, akik miatt botrányba fulladhat a 2024-es MET-gála
Az biztos, hogy a legnagyobb, leghíresebb események szervezőinek lehet a legnehezebb, hiszen köztudott, hogy a sztárok egymással való viszonya mindig kaotikus.
Napi horoszkóp április 30.: az Ikrekre viszonylag nehéz feladat teljesítése vár, az Oroszlánok egyfajta kényszerhelyzetbe kerülnek
A csillagok a hónap utolsó napjára is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!