Szeretnék nektek bemutatkozni, bár sokan ismertek már és futottatok, sportoltatok velem.
Debreczeni Dóra vagyok atlétika edző, terepfutó a Garmin Running Club vezetője. Idén öt éve a Garmin team tagjaként azt a nemes felkérést kaptam, hogy egy olyan futó klubot alapítsunk amely közösség építő, egymás támogatásán és céljaitok elérésén alapuljon, szakmailag és emberileg is fedhetetlen edzőkkel!
Számomra a futás egy "meditáció" egy kikapcsolódás, feltöltődés, nem csak a teljesítményről szól. Amatőr versenyzőként, nőként és édesanyaként szeretném átadni a tapasztalataimat és motivációt ami engem is mozgat és megszerettetni veletek a futást. Több tucat versenyt tudhatok már magam mögött, nemzetközi és hazai szinten is de számomra az eddigi legszebb eredményem 2020-ban a Vadlán Ultra 108km párosban / 53 km 1800m szinttel a rám eső része. Sokat futottam aszfalton de a terepfutás és az erdő az én endorfinom a városban pedig szeretem hallatni a hangom és csapatban futni. Igyekszem mindenkire külön figyelni és az egyéni fejlődést előtérbe helyezni.
Várlak szeretettel
A kutyák 6 tipikus alvópóza és jelentésük: a tiédnek melyik a kedvence?
Kinek ne lenne jó néhány fotóalbumra elegendő fényképe arról, hogyan alszik négylábú kedvence? Bizonyára te is ámulva csodálod kutyádat, amikor álomba szenderül, hiszen ilyenkor talán a legédesebb. A te kedvenced hogyan szokott aludni? Kis briósba gömbölyödik vagy annyira elnyúlik az ágyon, hogy neked már nem is jut hely? Mutatjuk, melyik pozíció mit jelent!
3 szexpóz, ami a pasik szerint messze a legrosszabb – És 3, ami szerintük a legjobb
Nagy tévedés abban a hitben élni, hogy a férfiak mindenféle módon és pózban szereti magukévá tenni a nőket, ugyanis náluk is vannak olyan pozitúrák, amelyek ha nem is tiltólistásak, szeretik őket mellőzni az együttlétek alkalmával.
6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!