Ezt az edzésmódszert eredetileg Lauren Giraldo influenszer osztotta meg, aki esküszik rá és minden nap gyakorolja. Ezt alkalmazva ugyanis sikerült elérnie és megtartania a sportos álomalakját és semmilyen más mozgásformára nincs szüksége. A neve pont a lényegre utal: állítsd a futópadot 12%-os emelkedőre, 1,6 km/óra sebességre és gyalogolj 30 percet. Szakértők szerint azért lett nagyon népszerű ez a fajta edzés, mert futás helyett elég sétálni és nem kell órákat az edzőteremben tölteni, hogy látványos legyen az eredmény.
6 dolog, amire minden étkezőnek szüksége van
Nem számít, hogy a családi ebédek központja, vagy csupán akkor használod, amikor vendégek érkeznek hozzád. Az étkező berendezése kulcsfontosságú. Fusd végig az alábbi listát, és győződj meg arról, hogy valamennyi alapvető eleme megtalálható-e a tiédben is.
A kutyák 6 tipikus alvópóza és jelentésük: a tiédnek melyik a kedvence?
Kinek ne lenne jó néhány fotóalbumra elegendő fényképe arról, hogyan alszik négylábú kedvence? Bizonyára te is ámulva csodálod kutyádat, amikor álomba szenderül, hiszen ilyenkor talán a legédesebb. A te kedvenced hogyan szokott aludni? Kis briósba gömbölyödik vagy annyira elnyúlik az ágyon, hogy neked már nem is jut hely? Mutatjuk, melyik pozíció mit jelent!