Rengeteg pozitív tulajdonságát ismerjük ennek a vitaminnak, többek között a vírusoktól és baciktól is megvéd. Ezen kívül több kutatás is rámutatott arra, hogy a C-vitamin megfelelő szintje és a pihentető alvás között összefüggés van, vagyis, ha alacsony a szervezetedben a C-vitaminszint, alvászavarok léphetnek fel nálad.
Ezt edd: citrusfélék, paprika, brokkoli, mangó, kivi.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.