Azokról az ételekről van szó, amelyekben sok hozzáadott finomított szer, vagyis cukor és nátrium található. Ezek ugyanis mind felelősek lehetnek az agy leblokkolásáért. Így amikor azt gondolnád, hogy az édesítőszeres délutáni lattéd új energiát ad a melóhoz, sajnos pont az ellenkezője fog bekövetkezni. Sokan észre sem veszik, hogy mennyire „ködös” a gondolkodásuk mindaddig, míg életmódot nem váltanak, ekkor ugyanis hirtelen minden kitisztul.
Ezt edd helyette: Ha nassolnivalót keresel, akkor érdemes olyan ételt fogyasztani, ami segít a koncentrációban. Például a különböző magvak jó választásnak tűnnek. Fogyassz továbbá sok friss terméket, amibe nem kerülnek mesterséges anyagok. A tojás, a zöldség és a gyümölcs például pont ilyen, utóbbi két csoport amellett, hogy energiát ad, még hidratál is, sőt tele van fehérjével. Persze ettől függetlenül a megfelelő folyadékbevitelről sem szabad megfeledkezni, amiből megint csak a legjobb választás a víz lehet.
Egytepsis receptek, ha nincs sok időd a vasárnapi ebédre
Te is utálod, hogy hétvégente egész délelőtt főzőcskézel, de mindig van valaki a családból, akinek nem ízlik a feltálalt fogás, majd ebéd után még hosszasan mosogathatod, takaríthatod a csatateret, ami egykor a konyha volt? A megoldás: gyors és egyszerű tepsis receptek, amelyek mindenki kedvence lesznek!