A macsakpóz segít ellazítani a gerincet, oldja a feszültséget és hangulatba hoz.
Helyezkedj el négykézláb, úgy hogy a csuklód a váll alatt támaszkodjon, térded pedig egy vonalban legyen a csípőddel. Testsúlyodat egyenletesen oszt el a karok és a lábak támaszán.
Belégzéskor emeld fejed, állad, tekinteted felfelé, hasadat engedd a padló felé süllyedni.
Kilégzéskor álladat közelíted a mellkasod felé, köldököd húzd be, míg gerincedet domborítod a mennyezet felé.
Végezd a ki- és belégzést lassan, legalább 1 percig.
Jóga pózok, amik fokozzák a szexuális energiát
Aki rendszeres jógagyakorló az jól tudja, hogy ez a mozgásforma nemcsak szellemiség és testgyakorlatozás, hanem szervezetünk számos működésére ható jótékony mozgásforma is. A jóga növeli a fizikai kondíciónkat, oldja a stresszt, segíti a hatékony emésztést, támogatja a fogyást és bizony: erősíti a szexuális energiánk fokozását is. Az Éva magazin írása.6 tavaszi zöldség, ami képes felvenni a harcot a rák ellen: csodás hatásuk lehet, ha beépíted ezeket étrendedbe!
Már nem sokáig élvezhetjük a tavasz szépségeit, így érdemes még most jó sokat fogyasztani az idényzöldségekből. Az alábbiakban olyan tavaszi zöldségeket hoztunk, melyek nemcsak ízletesek és kiváló fogyókúrás alapanyagok, de bizony még rákellenesek is. Mutatjuk is, melyek ezek.