2
/
4
forrás: unsplash
Mozgáshiány
Ha sosem foglalkozol a sportolással, napi szinten pedig rengeteget ülsz egy helyben (például munkában, aztán hazafelé a buszon, majd otthon a tévé előtt), akkor az immunrendszered ellenálló képessége is csökkenni kezd. Kortól és nemtől függetlenül egészségtelen a mozgáshiány, ami számtalan módon kifejtheti a hatásait, kezdve a gyulladásoktól, gyengülő immunrendszertől, egészen a krónikus betegségekig. Most pedig különösen fontos lenne odafigyelni erre, ezért napi 30 perc mozgásra keríts sort. Ez akár az is lehet, hogy elmész sétálni, felülsz a szobabiciklire, vagy tornázol a tévé előtt; a lényeg, hogy csinálj valamit!
Ha sosem foglalkozol a sportolással, napi szinten pedig rengeteget ülsz egy helyben (például munkában, aztán hazafelé a buszon, majd otthon a tévé előtt), akkor az immunrendszered ellenálló képessége is csökkenni kezd. Kortól és nemtől függetlenül egészségtelen a mozgáshiány, ami számtalan módon kifejtheti a hatásait, kezdve a gyulladásoktól, gyengülő immunrendszertől, egészen a krónikus betegségekig. Most pedig különösen fontos lenne odafigyelni erre, ezért napi 30 perc mozgásra keríts sort. Ez akár az is lehet, hogy elmész sétálni, felülsz a szobabiciklire, vagy tornázol a tévé előtt; a lényeg, hogy csinálj valamit!
Életmód
2024. április 29.
Életmód
2024. április 29.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Szépség
2024. április 29.