1
/
5
forrás: Twitter (Mindy Kaling)
Tűzz ki reális célokat.
Mindannyiunk teste másmilyen, ezért különbözőképpen reagálunk a táplálékbevitelre és a kihívásokra, de azt tudni kell, hogy nyolc hét alatt tartósan nem igazán lehet nyolc kilónál többet fogyni. A reális tempó inkább 0,5-1 kiló egy hét alatt, és ez a folyamat is meg-megtorpan időnként. De ha a lassú, de biztos utat választod, akkor sokkal könnyebb hosszú távon fenntartani az eredményt. Ha 20 vagy több kilót szeretnél fogyni, az első hetekben talán több fog leolvadni rólad az átlagnál, de ne felejtsd el, hogy a fogyás üteme nagyon hamar lelassul.
Mindannyiunk teste másmilyen, ezért különbözőképpen reagálunk a táplálékbevitelre és a kihívásokra, de azt tudni kell, hogy nyolc hét alatt tartósan nem igazán lehet nyolc kilónál többet fogyni. A reális tempó inkább 0,5-1 kiló egy hét alatt, és ez a folyamat is meg-megtorpan időnként. De ha a lassú, de biztos utat választod, akkor sokkal könnyebb hosszú távon fenntartani az eredményt. Ha 20 vagy több kilót szeretnél fogyni, az első hetekben talán több fog leolvadni rólad az átlagnál, de ne felejtsd el, hogy a fogyás üteme nagyon hamar lelassul.