2
/
7
forrás: Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash
Banán
A banánról elsősorban kálium-tartalma miatt beszélnek, pedig ennél sokkal több van benne! Egy átlagos méretű gyümölcs B6-vitaminból a napi bevitel 27%-át biztosítja, C-vitaminból 12%-ot, magnéziumból pedig 8%-ot. Polifenol- és titoszterol-tartalma is kiemelkedő, ezek pedig az általános egészségre gyakorolt hatásaik miatt ajánlottak. Az érett és a még kevésbé érett verzió is szuper választás. Előbbi edzés előtt ajánlott, hiszen könnyen emészthető szénhidrát, utóbbi pedig több pektint tartalmaz, ami a vércukorszintre és az emésztésre gyakorol jó hatásokat.
A banánról elsősorban kálium-tartalma miatt beszélnek, pedig ennél sokkal több van benne! Egy átlagos méretű gyümölcs B6-vitaminból a napi bevitel 27%-át biztosítja, C-vitaminból 12%-ot, magnéziumból pedig 8%-ot. Polifenol- és titoszterol-tartalma is kiemelkedő, ezek pedig az általános egészségre gyakorolt hatásaik miatt ajánlottak. Az érett és a még kevésbé érett verzió is szuper választás. Előbbi edzés előtt ajánlott, hiszen könnyen emészthető szénhidrát, utóbbi pedig több pektint tartalmaz, ami a vércukorszintre és az emésztésre gyakorol jó hatásokat.
Életmód
2024. május 14.
A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!
Életmód
2024. május 14.
Divat
2024. május 14.