1
/
4
forrás: Pexels
Teniszkönyök
A teniszkönyök a felkarcsont könyök felőli részén lévő külső bütyöknél fellépő csonthártyagyulladást jelenti, mely leginkább az alkar feszítőizmának fájdalmával jár. Ezt az egérhasználat is okozhatja, hiszen ilyenkor nem normális pozícióban tartjuk a csuklónkat, a feszítőizmok túlfeszülnek, miközben monoton, ismétlődő mozdulatokat végzünk. Mit tehetünk? Mozogjunk rendszeresen. Üljünk olyan széken, ahol megtámaszthatjuk az alkart karfán. Állítsuk be úgy ülőalkalmatosságunkat, hogy az asztal felülete ne legyen túl magas. Használjunk alkartámaszt, zselés egérpadot, és ha tehetjük, óránként mozgassuk át karunkat.
A teniszkönyök a felkarcsont könyök felőli részén lévő külső bütyöknél fellépő csonthártyagyulladást jelenti, mely leginkább az alkar feszítőizmának fájdalmával jár. Ezt az egérhasználat is okozhatja, hiszen ilyenkor nem normális pozícióban tartjuk a csuklónkat, a feszítőizmok túlfeszülnek, miközben monoton, ismétlődő mozdulatokat végzünk. Mit tehetünk? Mozogjunk rendszeresen. Üljünk olyan széken, ahol megtámaszthatjuk az alkart karfán. Állítsuk be úgy ülőalkalmatosságunkat, hogy az asztal felülete ne legyen túl magas. Használjunk alkartámaszt, zselés egérpadot, és ha tehetjük, óránként mozgassuk át karunkat.
Sztárok
2024. április 27.
Életmód
2024. április 27.
Egészség
2024. április 27.
A citromos víz 6 áldásos hatása, amiért érdemes fogyasztanod: a súlycsökkentés mellett másban is segítségedre lehet!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?