1
/
4
forrás: Hófehérke és a hét törpe/Disney
Amennyi kávét iszol, úgy alszol
Az, hogy mennyi koffeint fogyasztasz napi szinten, előre utal arra, hogy mennyit fogsz aludni éjszaka. Egy kutatás során derült ki, hogy ha napi egy-két csésze kávét iszol, akkor 6 órát és 45 percet alszol átlagosan, míg ha négy-hat csészét iszol, 6 órát és 22 percet fogsz aludni. Noha nem tűnik nagy különbségnek, nagyon sokat számít. Ennek függvényében érdemes beállítani az ébresztőórát, és meglátod, sokkal kipihentebben ébredsz fel!
Az, hogy mennyi koffeint fogyasztasz napi szinten, előre utal arra, hogy mennyit fogsz aludni éjszaka. Egy kutatás során derült ki, hogy ha napi egy-két csésze kávét iszol, akkor 6 órát és 45 percet alszol átlagosan, míg ha négy-hat csészét iszol, 6 órát és 22 percet fogsz aludni. Noha nem tűnik nagy különbségnek, nagyon sokat számít. Ennek függvényében érdemes beállítani az ébresztőórát, és meglátod, sokkal kipihentebben ébredsz fel!
Egészség
2024. április 25.
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Szépség
2024. április 25.
Önismeret
2024. április 25.