Szakértők szerint az ideális mennyiség egy éjszaka alatt nagyjából 8 óra alvás. Ennél kevesebb már úgynevezett alvásadósságnak számít, azaz ha csak 6 órát pihensz, 2 óra hiányzik, ha következő éjjel is 6-ot alszol, már összesen 4 óra hiányzik, és így szép kis "tartozást" halmozol fel a szervezeteddel szemben. És ezt nem lehet csak úgy visszaadni egy hétvégi 10 órás pihenéssel!
A TV-n való elalvás pedig ezt csak növeli, hiszen szakértők szerint kevesebbet pihenünk ilyenkor. A legtöbben hajlamosak ugyanis alvás helyett a TV-re koncentrálni, belemerülnek a sorozatokba, filmekbe, és elvesztegetik a pihenéssel tölthető időt.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
A citromos víz 6 áldásos hatása, amiért érdemes fogyasztanod: a súlycsökkentés mellett másban is segítségedre lehet!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?