Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

3 kajaszabály, amit tudnod kell, ha lapos hasra vágysz

3 kajaszabály, amit tudnod kell, ha lapos hasra vágysz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Hiába a rengeteg edzés, a pocidról nem akar eltűnni a felesleg? Tudod, a kockás has a konyhában készül!

Mit egyél?

Ahhoz, hogy a hasadon lévő zsírt eltüntesd, igenis kell zsírokat fogyasztani. A hasi zsír eltüntetésében az egyszeresen telítetlen zsírsavak játszanak szerepet, amelyeket az avokádóban, magvakban vagy olíva olajban találod meg. Persze, ügyelni kell arra, hogy ezeket se vidd túlzásba, hiszen a kalóriatartalmuk igen magas. Emellett az áfonya is kiváló haslaposító étel, de az ananász, körte is nagyon hasznos.

Mit ne egyél?

A transzzsírok és a hozzáadott cukrok, na meg a tartósítószerek tiltólistások, ha fogyásról és a hasi zsír eltüntetéséről van szó. Kerüld a kész müzliket, kekszeket, fehér kenyeret. A finomított cukor fogyasztása is tiltott, illetve az olyan üres kalóriák, amik tápanyagot nem tartalmaznak, csak sok-sok energiát: üdítőitalok, csokik.

Fontos szabály:

Nem kell lemondanod a szénhidrátokról, és csak fehérjén élni, ha fogyni szeretnél, csupán arra kell ügyelned, hogy megfelelő minőségűeket fogyassz. Jöhet a köles, a hajdina, a barna rizs, a teljes kiőrlésű lisztből készült tészták. Természetesen a porciókra ügyelj, és hogy egyél melléjük zöldségeket is!

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!