Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Legyen az egész város az edzőtermed!

Legyen az egész város az edzőtermed!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Sokszor arra hivatkozol, hogy azért nem edzel, mert nincs időd rá? Most bebizonyítjuk, hogy szinte bárhol-bármikor tréningezhetsz!

Borsos Péter fitneszedző szerint nincs szükséged súlyzókra, kondigépekre, csak egy kis kreativitásra! El is árulja, milyen szabályokat tarts be:

Légy kreatív: keress mindent, ami elbír, vagy amit megfelelő erőkifejtéssel mozgatni tudsz.

Légy átgondolt: Ilyenkor se hagyd ki a bemelegítésr a nyújtást, mert ilyenkor is éppolyan fontos, mint az edzőteremben.

Légy óvatos: Csinálj mindent fokozatosan: egyszerre egy lépést. Ha rögtön két irodai gurulószék között szeretnél spárgázni, akkor fájdalmas pillanatokra készülhetsz.

Légy résen: Inkább eddz többször, több helyen rövidebb ideig, minthogy időhiány miatt kihagyd az edzést. A buszon kapaszkodhatsz simán is, de 8-10 mp-es szakaszokban teljes erőből is szoríthatod a kapaszkodót. Az előbbi utazás, az utóbbi edzés is egyben.

Légy képzett: Ismerd meg a tested és az izmaid működését, ez elengedhetetlen a biztonságos és hatékony edzéshez. Ehhez jó módszer az izomláz kontrollált előidézése 1-1 gyakorlattal. Fuss (vagy sétálj) fel a negyedikre 5-6-szor egymás után, és másnap garantáltan tudni fogod mely izomcsoportok vesznek részt a lépcsőzésben.

Olvasd el ezt is!

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!