Promóciók
Fontos érvünk van amellett, hogy miért egyél naponta kétszer gyümölcsöt
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
9 sztár, aki szörnyű módon vetett véget a saját életének
Minden évben vesztünk el nagy sztárokat.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
Azt talán már mondani sem kell, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mennyire fontos, hiszen amellett, hogy a bennük található vitaminok erősítik az immunrendszert, számos más pozitív hatással is bírnak. Átlagosan 60-80 dkg-ot kellene belőlük enni naponta, hogy ezek a jótékony folyamatok beinduljanak. A 2017-es Eurostat adatok szerint a magyarok csupán 40%-a eszik naponta valamilyen gyümölcsöt, ehhez képes az olaszok járnak élen, ahol ez az arány 85%.
Van még egy kiemelkedően fontos érv, ami miatt megéri napi kétszer is szezonális gyümölcsök után nyúlni. Egy új ausztrál kutatás, amiben összesen 7675-en vettek részt, bebizonyította, hogy ezzel a szokással jelentősen csökkenthetjük a 2-es típusú diabétesz kialakulását. Az Edith Cowan Egyetem kutatói azt találták, hogy 36%-kal kisebb az esélyük a cukorbetegségre azoknak, akik napi kétszer esznek gyümölcsöt.
„Összefüggést találtunk a gyümölcsbevitel és az inzulinérzékenység között, amiből arra következtettünk, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak gyümölcsöt, kevesebb inzulin termelésére volt szüksége a vércukorszint csökkentéséhez” – mondja Dr. Nicola Bondonno, a kutatás vezetője, és hozzáteszi: „Ez azért fontos, mert az inzulin magas szintje károsíthatja az ereket, ami nemcsak a cukorbetegséggel, hanem a magas vérnyomással és szívbetegségekkel is összefügg.”
A szakemberek szerint ez egyáltalán nem meglepő, ám nagyon fontos kutatási eredmény, sőt a tévhiteket sem árt tisztázni. „A kutatás felhívja a figyelmet arra, mennyire fontos a megfelelő táplálkozás a krónikus betegségek kialakulásának megelőzésében. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a cukorbeteg embereknek nem is szabadna gyümölcsöt enniük, pedig ez nincs így. Inkább az aszalványokkal és a gyümölcslevekkel lehet gond, mert ott koncentráltabb és hozzáadott a cukortartalom” – mondja Dr. Lauri Wright professzor a Healthline-nak.
Olvasd el azt is, mi történik, ha nem eszel elég gyümölcsöt és zöldséget!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
4 étel és ital, ami képes elmulasztani a legdurvább migrént is
A migrénes roham elképesztően kellemetlen állapot, ami lüktető fejfájással, hányingerrel, hányással, de akár látászavarral járhat. De az étrendünk megváltoztatásával felvehetjük vele a harcot!