Promóciók
Ma van az év legdepressziósabb napja: eláruljuk, mi az a kék hétfő, és mit tehetünk ellene
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
4 étel és ital, ami képes elmulasztani a legdurvább migrént is
A migrénes roham elképesztően kellemetlen állapot, ami lüktető fejfájással, hányingerrel, hányással, de akár látászavarral járhat. De az étrendünk megváltoztatásával felvehetjük vele a harcot!
Bár a hét első napja egyébként sem tartozik a kedvenceink közé, akad köztük egy, amit különösen nehéznek élhetünk meg: ez pedig nem más, mint a január harmadik hétfője, a „Blue Monday”, ami Cliff Arnall pszichológus szerint az év legnyomorúságosabb, legdepressziósabb napja. Na persze szó sincs arról, hogy a szakember mindössze rábökött volna egy dátumra a naptárban: sőt, valójában több szempontot figyelembe vett, amikor 2005-ben megnevezte a „kék hétfő” időpontját.
A számításaiban szerepet játszik a januári időjárás alakulása, a karácsonyi ünnepek alatt jelentősen megnövekedett kiadások következtében kialakuló anyagi nehézségek nyomása, az újévi fogadalmaink iránt érzett motiváció csökkenése és általában az a tény is, hogy ilyenkor hajlamosak vagyunk azt érezni, a tél talán sosem ér véget – a napos órák alacsony száma is kifejezetten rossz hatással lehet a hangulatunkra, az általános közérzetünkre. Azt persze nem szabad elfelejteni, hogy Cliff Arnall pszichológus elmélete tudományosan azért nincs alátámasztva, az azért tagadhatatlan, hogy az ünnepek elteltével bárkire rátörhet a már említett „Blue Monday” életérzés.
Színezd újra a kék napokat!
De szerencsére számtalan fegyverünk van, amivel felvehetjük a harcot a kék hétfő ellen: ráadásul ezeket a trükköket bármikor bevehetjük és nincs is szükségünk hozzájuk semmire! A szakemberek azt mondják, naponta legalább 20-40 percet „kell” mosolyognunk ahhoz, hogy messzire űzzük a depressziót, mert ilyenkor az agyunk endorfint, szerotonint szabadít fel – azaz boldogsághormonokat. Szóval kapcsold be a kedvenc sitcomodat, mosolyogj mindenkire, akivel találkozol, és bókolj másoknak: az utóbbi az oxitocin, azaz szeretethormon szintjét (is) megnöveli a szervezetedben, mert jó érzéssel tölthet el minket az, ha látjuk, mások hogyan reagálnak a dicséreteinkre.
Sőt, az sem mindegy, mit viselsz a nyomasztó napokon: az olyan élénk színek, mint a sárga, a narancs vagy a vörös boldogabbá tehetnek, a lila, a kék vagy a zöld pedig megnyugtathat. Sétálj 20-30 percet a szabadban, mert a depresszió összefügghet az alacsony D-vitamin szinttel is, ami a napfénynek hála megemelkedhet. Írj hálanaplót mindazokról, amiért köszönetet mondhatsz, ismételj el a tükör előtt állva pozitív megerősítéseket naponta többször, és ha már tényleg semmi sem segít, nassolj egy kis étcsokit, hiszen az tele van antioxidánsokkal, amelyek elősegítik az endorfinok felszabadulását az agyban, csökkentve ezzel a stresszt és a fájdalmat.
Mutatunk pár egyszerű, de finom receptet, amivel pótolhatod a D-vitamin hiányát!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!