Elhagytam az alkoholt, a koffeint és a cukrot - én sem gondoltam, hogy ez fog történni a testemmel

Nézzük mi az az 5 legfontosabb dolog, ami akkor történik veled, ha felhagysz a cukor, a koffein és az alkohol fogyasztásával:

Jobban alszol: azzal nem mondunk újat, hogy a koffein élénkít, így, ha felhagysz a kávézással, lehet, hogy rövid távon hamarabb érzed magad majd fáradtnak a nap végére, ám épp emiatt könnyebben, gyorsabban és mélyebben fogsz elaludni. Ugyanez vonatkozik az alkoholra is, mivel a lebontására a szervezetednek nagyon sok energiát kell fordítani, így nem tud például a regenerációval foglalkozni. A cukorral kapcsolatban pedig csak egy dologra gondolj, a cukor, mint elsődleges szénhidrátforrás, rengeteg kalóriát tartalmaz, ami szintén feltölt energiával, ezzel pedig lassítja a regenerációt és a rekreációs folyamatokat.

Kevesebb felesleges kalóriát veszel magadhoz: ismerős az a szituáció, amikor egy átmulatott éjszaka után, hajnalban tömöd magadba a pizzát, vagy megállás nélkül nassolod a csipszet és a sós mogyorót? Nos, ilyenkor a rengeteg kalóriát tartalmazó alkoholos italok mellett további több száz felesleges kalóriát viszel magadhoz. Nagyon egyszerű tükör lehet egy kalóriaszámláló alkalmazás, amiben ha csak egy héten át vezeted az elfogyasztott ételeket és italokat, akkor valószínűleg meg fogsz döbbenni, hogy mennyi plusz kalóriát viszel be, sokszor feleslegesen, szükségtelenül.

Hidratáltabb leszel: a koffein vízhajtó, az alkohol és a cukor szintén dehidratál, ami pedig az életminőséged számos területére kihat. A test egészséges vízháztartása pedig nagyon hamar fel tud borulni, épp ezért nagyon fontos, hogy kávétól függetlenül is igyál naponta legalább 2 liter tiszta vizet. A közérzeted mellett az emésztésre, a keringésre és még számos élettani folyamatra hatással van az általános hidratáltságod.

Szebb lesz a bőröd: épp az előbb említett hidratáltság az egyik kulcsa a bőr egészségének is, a látszatra száraz bőr alapja ugyanis a legtöbb esetben vízhiányos állapot. A koffein és az alkohol bizonyítottan öregít, emellett ragyogóbb és sugárzóbb leszel tetőtől talpig.

Csökken a narancsbőröd: hiába tartalmaz számos narancsbőr elleni készítmény koffeint a vérkeringés serkentő hatása miatt, a belső fogyasztása már más hatással bír. A fent felsorolt hatások egyébként szorosan összefüggnek, így a cukor és az alkohol vízmegkötő hatásával is, ami a narancsbőr egyik legfőbb okozója. A felgyülemlett salakanyagok pedig nagyon gyorsan, szinte pár nap alatt tudnak ám távozni a szervezetből megfelelő vízbevitel mellett, pláne, ha nincs semmi, ami megkötné a méreganyagokat.