Pihenés témájú cikkek

Hévízi kikapcsolódás az egészség jegyében

Életmód
Tökéletes pihenés, személyre szabott gondoskodás és kényeztetés? Irány Hévíz!

4 nyugtató hatású tea, amit ki kell próbálnod, ha nehezen tudsz elaludni

Egészség
Ha mostanában nehezen tudsz elaludni, és fáradtan kelsz reggelente, próbáld ki az alábbi nyugtató hatású teákat.

Meghan és Harry elpanaszolta: az elmúlt évük volt a legnehezebb – mutatjuk, miért

Sztárok
Bár még nem ért véget 2019., annak alapján, amit az elmúlt napokban és hetekben nyilatkozott a hercegi pár, biztosan állíthatjuk: közös életüknek ez eddigi legnehezebb éve. Meghan és Harry ezért hamarosan elszakadnak néhány hétre kötelezettségeiktől.

Tudod pontosan, mikor érdemes újra edzened egy maraton után?

Fitt
Kőkemény megmérettetés lefutni 42.195 métert, ami után nem is kérdés, hogy kell a pihenés a szervezetnek. De mennyi, és mikor érdemes visszatérni a futóedzésekhez a táv teljesítése után?

Elcsaltad a nyári edzéseidet? Szakértői tippek, hogy könnyebb legyen futócipőbe bújnod szeptemberben

Fitt
Ugye tudod, hogy egy hosszabb kihagyás után semmi esetre sem érdemes hirtelen, egyik percről a másikra belevágni a napi szintű edzésbe? A testnek mindenhez idő kell, és a sport újbóli bevezetése az életedbe is ilyen!

Puffadsz az utazás alatt? Pofonegyszerűen kivédheted!

Egészség
Egészséges étkezés, rendszeres edzés - ezek mind segítenek a puffadás ellen. Ám a nyaralás alatt általában kirúgunk a hámból, a szervezet pedig ilyenkor nagyon is megbosszulja a dolgot!

Melyik a legeslegjobb alvási pozíció? Egy szakértő elárulta

Egészség
Rengetegen küzdenek hátfájással, állandó fáradtsággal, levertséggel - ezeket bizony a rossz alvási pozíció simán okozhatja. Akkor most hason, háton, netál oldalt fekve érdemes tölteni az éjszakát?

Bizony, a kardiózástól is hízhatsz, ha egy lényeges dologra nem figyelsz oda

Fitt
Azt hihetnénk, hogy a rendszeres edzés mellett garantált a fogyás, majd a súly megtartása, ha pedig kardiózunk, akkor pláne égetjük a zsírt. Ám ez nem feltétlenül van így, hiszen ha nem a megfelelő módon edzel, a kardiózástól is meghízhatsz!

Te is alulteljesítesz? Eláruljuk, mennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Fitt
Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

Jó, jó, kell a pihenés nap közben, de nagyon nem mindegy, mennyi!

Egészség
A mediterrán népek aztán tudják a jó teljesítmény titkát! A sziesztázás tényleg remek dolog, de nem mindegy, mikor és mennyit pihensz, mert könnyen átkapcsolhatsz zombi-üzemmódba!

Egy újabb nyomos ok, amiért érdemes magnéziumot szedned

Egészség
Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Egészség
Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!

Itt a nők valódi bakancslistája: 25 fajta vakáció, aminek semmi köze az utazáshoz

Önismeret
Ez kell nekünk! És nektek milyen vakációra van szükségetek? Most őszintén...

Hivatalos: a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak

Életmód
Ugye, mennyire szuper ez a hír?

Megmutatjuk, hogyan befolyásolja az egészségi állapotodat az alvópózod

Egészség
Az, hogy melyik alvópózban alszol leggyakrabban, nem csak a személyiségedről árulkodik, hanem az egészségi állapotodról is!

6 ok, ami bizonyítja, hogy a pihenőnapok hatékonyabbá teszik a futást

Fitt
Megéri heti egyszer nyugton maradni.

Rendkívül erős hatással van a testedre az, ha két egymást követő éjszakán rosszul alszol

Életmód
Gondoltad volna, hogy ha két egymást követő éjjel nem pihened ki magad, annak elég kellemetlen mellékhatásai lehetnek a testedre nézve?

Kísérlet: 2 hétig nem aludtam a mobilommal egy szobában, és ennek meg is volt a hatása

Életmód
A telefonod bizonyítottan befolyásolja az alvásod minőségét, én pedig le is teszteltem, mi történik, ha a mobilt száműzöm a hálószobából.

5 szakterület, ahol a legkevesebb idő jut az alvásra

Életmód
Muszáj, hogy mindig eleget pihenjünk, hiszen nem csak a külsőnkön látszik meg ennek hiánya, de bizony az egészségünkön is. Azonban vannak szakmák, ahol ez mégis "luxusnak" számít.

Így változik meg az arcbőröd, ha hosszú ideig csak 6 órát alszol

Egészség
Gondoltad volna, hogy akár annak is jelentős következményei lehetnek, ha két órával később fekszel le aludni, és csak hat órát tudsz pihenni? Most kutatók megmutatták, mi történik, ha huzamosabb ideig alszol keveset.

Bebizonyították: csodálatos dolog történik az agyaddal, ha időnként elutazol egy új környezetbe

Életmód
Nem véletlenül javasolják a szakértők, hogy időnként muszáj kiereszteni a fáradt gőzt, és elutazni egy új környezetbe. Ilyenkor ugyanis csodálatos dolgok mennek végbe az agyadban!

6 csodaszép város és látnivaló a világon, ami egy az egyben úgy néz ki, mint egy Disney-mesevilág

Életmód
A Disney-mesékben sokszor látunk olyan álomszép helyeket, hogy gyakran elgondolkodunk azon, milyen klassz volna ott lenni! Szerencsére a világon több ilyen hely is létezik, ráadásul az egyik Magyarországtól csak pár órányira terül el.

Valóra vált álom: négy mesébe illő hely Egerben és környékén, amit egyszer mindenkinek látnia kell

Életmód
Magyarországon rengeteg látnivaló rejtőzik, így egyetlen nyár kevés lenne ahhoz, hogy mindent felfedezz. Épp ezért érdemes a bakancslistádról elsőként Eger környékét kipipálni, hiszen Heves-megyében és annak szomszédságában rengeteg álomszép hely található!

Ez történik a testeddel, ha egy hónapon át minden nap késő éjjel fekszel le aludni

Egészség
Lehet, hogy erre még te sem számítottál...

Álom: Van egy sziget, ahova csak nők tehetik be a lábukat, hogy wellnessezzenek egy jót!

Életmód
Az alapítók ezt nem véletlenül találták ki így.
ElőzőKövetkező