Nézd meg a galériánkat - 6 kép
Trükkök a jobb alvásért
Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka
Getty Images
Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!
A nem éppen minőségi alvás bizony komolyan kihat a mindennapokra. Nem csak azért, mert fáradtabb leszel, de az étvágy is köztudottan megnő, ráadásul ilyenkor hajlamosak igazán az emberek mindenfélét összeenni. De a stressz szint is megnövekszik a rossz alvás után, az emésztés lassul, csökken a koncentrációs képesség, de ha ez ráadásul gyakran is előfordul, az komolyan hat a szív és érrendszerre, a vérnyomásra, és növeli a diabétesz kialakulásának esélyét.
Fontos, hogy ha rosszul alszol, időben megtaláld a probléma gyökerét, a következő tippek pedig abban segítenek, hogyan tudod jobban kialudni magad!