Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Hivatalos: a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak
getty images
Ugye, mennyire szuper ez a hír?
Ha erős a kapcsolatod az ágyaddal - vagyis imádsz feküdni benne, és reggel nehezen válsz el tőle, akkor biztos, hogy örülsz ennek a kutatási eredménynek.
Jim Horne, alváskutató professzor szerint a nőknek több alvásra van szükségük, mert ha nem pihenik ki magukat kellőképp, elég stresszessé válnak - míg ez a férfiakra nem feltétlenül igaz.
Horne szerint ennek oka, hogy a nők sokkal több dologra képesek egyszerre figyelni, emiatt többet használják az agyukat napközben, így több alvásra is van szükségük, hogy regenerálódni tudjon a szervezetük.
“Minél többet használod az agyadat a nap folyamán, annál többet kellene aludnod.”
A szakértő állítása szerint átlagosan 20 perccel kellene többet aludniuk a nőknek, ám ez a szám egyénenként eltérő lehet. Azt is hozzátette, hogy azoknak a férfiaknak is érdemes követni a nők példáját, akik munkájuk során komoly döntéseket hoznak, vagy éppen lineárisan kell gondolkodniuk.
Ez egy szuper indok arra, hogy hétvégén kicsit tovább aludj!
Ha nehezen tudsz elaludni, hívd segítségül a következő ételeket!