Egészséges ételek témájú cikkek

8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!

Életmód
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.

10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!

Életmód
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.

Ezt ne hidd el soha a fagyasztott élelmiszerekről a szakértők szerint - és még 7 mítosz az egészséges étkezésről!

Egészség
A mikrohullámú sütő tényleg annyira rossz? A fagyasztott zöldségek pedig kevésbé egészségesek? Most megpróbáltunk utánajárni ezeknek a étkezéssel kapcsolatos kérdéseknek is!

14 étel, ami csökkenti a vércukorszintet: nem csak cukorbetegeknek ajánljuk fogyasztásukat!

Életmód
Magas vércukorszint (hiperglikémia) többnyire cukorbetegeknél jellemző, de egészséges embereknél is előfordul, például hirtelen nagy mennyiségű cukorbevitel után. Kialakulásában számos tényező közrejátszhat, ezért fontos, hogy odafigyeljünk étkezésünkre!

20 étel, ami hatásos a puffadás ellen: jótékony hatással vannak a belekre és megelőzik a székrekedést

Életmód
Egyes ételek és italok segíthetnek csökkenteni a puffadást és enyhíteni a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket. A puffadás csökkentését elősegítő élelmiszerek között szerepelnek különböző zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák. Mutatjuk, pontosan melyek ezek!

7 tipp, hogyan táplálkozz idén egészségesebben: ezeket érdemes szem előtt tartanod

Életmód
Leszögezhetjük rögtön, hogy az egészséges táplálkozás egyáltalán nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik!

10 étel, ami csökkenti a vérnyomást: gazdagok káliumban, magnéziumban, és még finomak is!

Egészség
A szív egészségét támogató étrend betartása segíthet csökkenteni a vérnyomást. Különösen hasznos lehet például a káliumot és a magnéziumot tartalmazó ételek fogyasztása.

8 étel, ami csökkenti a koleszterinszintet és jót tesz szíved egészségének: az étcsokoládé is segíthet!

Életmód
A szívbetegség vezető halálok a világon, de megfelelő étkezési szokásokkal csökkenthető a koleszterinszint és javítható a véráramban lévő zsírok mennyisége. A magas koleszterinszint – különösen a „rossz” LDL – ugyanis összefügg a szívbetegségek fokozott kockázatával. Az alacsony „jó” HDL-koleszterin és a magas trigliceridszint szintén összefügg a fokozott kockázattal. Az ÉvaMagazin.hu írása.

7 étel, ami lelassítja az öregedést: az agyműködésre és a bőrre is csodás hatással bírnak

Szépség
Az elfogyasztott ételek hatással vannak a testi, mentális egészségünkre, a közérzetünkre és a testsúlyunkra is. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan táplálékot, amelyek segítenek bennünket fitten, fiatalon tartani, javítják a memóriát és a bőrünket is megszépítik.

6 májkárosító étel, amit csak mértékkel fogyassz: ezeket edd helyettük!

Egészség
A zsírmáj egy olyan állapot, amikor a szerv túl sok zsírt raktároz. Ha nem kezelik, a máj végül tönkremehet. De egészséges táplálkozással megelőzhető vagy kezelhető a zsírmáj kialakulása. Mutatjuk, miket érdemes kerülni, és mik azok az ételek, amiket fogyassz bőséggel!

6 egészségtelennek bélyegzett étel, ami jót is tehet, ha az alábbi módon fogyasztod őket

Egészség
Pizza, hamburger és hot dog? Lehet, hogy mégsem annyira egészségtelenek, mint hitted.

Ez 2022 top 10 superfoodja szakértők szerint

Egészség
Érdemes őket heti rendszerességgel fogyasztani.

10 szuperfood, ami garantálja az egészséged, ha rendszeresen fogyasztod

Életmód
Sokan hajlamosak azt hinni, a szuperfoodok kizárólag méregdrága és nehezen beszerezhető, különleges élelmiszerek, pedig többségük szinte minden háztartásban megtalálható. Lássuk hát azt a 10 igazi szuperfood ételt, amelyet rendszeresen érdemes beiktatnod az étrendedbe! Ez az ÉVA Magazin.hu cikke!

3 egyszerű desszert, ami még a szívednek is jót tesz

Gasztro
Ezek az édességek nemcsak finomak, de bűntudat nélkül fogyaszthatók és még az egészségednek is jót tesznek.

8 egészséges és finom nasi, amit akár az esti film mellett is elfogyaszthatsz

Gasztro
Büntetlenül eheted őket, csak a mértékre kell odafigyelned.

4 egészséges étel, amiből ha sokat eszel, rosszul jársz

Egészség
Vannak olyan ételek, amikről mindenki tudja, hogy egészségesek, ezért próbálunk sokat enni belőlük. De a lényeg a mértékletesség, hiszen túl sok még ezekből is kárt okozhat!

9 étel, ami serkenti az agyműködést

Egészség
Az egészséges étkezés nemcsak a derékbőségedre van jó hatással, hanem a tested minden más részére, így az agyadra is.

5 isteni finom étel, amitől még fiatalabbnak is fogsz kinézni

Szépség
Ezeket edd, ha megállítanád az időt!

6 étel-ital, ami védelmet nyújt a hidegben, megfázás ellen

Egészség
Kell a fenének a megfázás, épp elég nekünk a hideg is! Ezt esszük és isszuk a hideg időben, hogy egészségesek maradjunk.

Egészséges ételek, amiket a dietetikusok inkább kerülnek

Szépség
Talán nem is annyira hatékonyak, mint gondolnánk?