Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 étel, amit egészségtelennek titulálnak, pedig lehet egészségesebb is
6 egészségtelennek bélyegzett étel, ami jót is tehet, ha az alábbi módon fogyasztod őket
Egészség, Táplálkozás2022. július 12. #egészség#Táplálkozás#étkezés#egészséges ételek#egészségtelen ételek
Valeria Boltneva/Pexels
Pizza, hamburger és hot dog? Lehet, hogy mégsem annyira egészségtelenek, mint hitted.
Bőven akadnak olyan finom, népszerű ételek, amelyek az elmúlt évtizedekben mindenhol felkerültek az egészségtelen fogásokat felsoroló listákra. Pedig ezek sem ördögtől valók, vannak bennük fontos tápanyagok, így csupán arra kell figyelned, ne edd magad túl belőlük. Ráadásul ezeket egészségesebb verzióban is el lehet készíteni, így egyáltalán nem kell bűntudatot érezned, ha fogyasztod őket. A lényeg a mértékletességen van!
Pizza
A pizza paradicsomszószban úgynevezett likopin található, ami egy nagyon erős antioxidáns, rendszeres fogyasztása segít megelőzni a szívbetegségeket. Ez persze nem jelenti azt, hogy állandóan pizzát kell enni, hiszen szénhidráttartalma magas, de ez utóbbin is lehet segíteni. Érdemes a klasszikus tészta helyett teljes kiőrlésűt választani, esetleg olyanra, ami szénhidrátcsökkentett, és lehetőleg nem triplahúsos verziót enni, hanem zöldséges feltétet kérni.
Sült krumpli
A burgonya C-, B1-, B6-vitaminban és káliumban gazdag, valamennyi fehérje is található benne, így mértékkel fogyasztva simán lehet egy egészséges étrend része. Található benne foszfor, vas és kalcium is. A sült krumplit olaj helyett inkább sütőben süsd ki, minimális extraszűz olívaolajjal meglocsolva, de akár az édesburgonyát is kipróbálhatod, ha újdonságra vágysz.