Nézd meg a galériánkat - 6 kép
Ez történik a testeddel, ha minden nap iszol fekete teát
4 egészséges étel, amiből ha sokat eszel, rosszul jársz
Egészség, Táplálkozás2020. szeptember 12. #egészség#Táplálkozás#étkezés#egészséges ételek#túl sok
unsplash/Klara Avsenik
Vannak olyan ételek, amikről mindenki tudja, hogy egészségesek, ezért próbálunk sokat enni belőlük. De a lényeg a mértékletesség, hiszen túl sok még ezekből is kárt okozhat!
Répa
A répa rendkívül egészséges zöldség, tele béta-karotinnal, amit a tested A-vitaminná alakít át. Olyan dolog nem létezik, hogy túl sok A-vitamin, de túl sok béta-karotin igen, és ettől a bőröd narancssárgás árnyalatot vehet fel. Persze csak ideiglenesen, hiszen ahogy eltűnik a testedből, úgy a bőröd is visszanyeri eredeti színét, de addig is ez nem a legjobb árnyalat.
Cékla
A cékla vitaminokban gazdag finomság, a benne lévő nitrogén-monoxid pedig segít csökkenteni a vérnyomásodat. Azonban túl sok ebből sem egészséges, hiszen a nitrátok nitrózaminná alakulnak, ami ugye a húsban is megtalálható, és ezzel kapcsolatban muszáj mértékletesnek lenned. Nyugi, a céklától alapjáraton nem lesz bajod, de azért ne edd minden nap, a vörös húsok mellé pedig inkább válassz más savanyúságot.
forrás: unsplash/Radek Grzybowski
Kombucha
Ez a kínai ital nagy favorit, de nem mindegy, mennyit iszol belőle napi szinten. Egy csésze nagyon egészséges, de ha többször fogyasztod nagyobb adagban, ráadásul minden nap, úgy előbb-utóbb puffadást tapasztalhatsz, és a gyomrodban is diszkomfort érzés alakulhat ki.
Chiamag
A chiamag omega-3 zsírsavakat tartalmaz, ami ugyan nagyon egészséges, de a testednek sokkal nehezebb megemésztenie, mint ha mondjuk lazacot ennél. Ráadásul ahhoz, hogy ugyanannyi omega-3 jusson a szervezetedbe, mint a hal által, 100 gramm chiamagot kéne megenned, ami viszont 500 kalória, azaz kábé annyi, mintha vennél hamburgert egy gyorsétteremből.
Tudtad, hogy a fekete teának ilyen hatásai vannak a testedre?
BrightSide