Promóciók
Tényleg be lehet pótolni hétvégén a hétköznap kimaradt alvást?
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Megszámolni is sok lenne, hogy a húszas éveink derekán hány alkalommal vágtunk bele egy-egy átmulatott éjszaka után egy kemény munkanapba, majd utána kidőltünk (akár egész hétvégére), hogy jól kialudjuk magunkat. A keményebbek persze hétvégén is csak ízelítőt adtak a testüknek, és úgy tolták a „nem alvást”, mintha nem lenne holnap. Hogy a Halott Pénz méltán híres Valami van a levegőben című dalából idézzünk: „Majd pihenek ha öreg leszek”!
Ez azonban mégsem olyan egyszerű, mint ahogy az elsőre hangzik! Egy osztrák alváskutató szerint ugyanis az alvást valóban be lehet pótolni, ám csak bizonyos keretek között. A kutatások azt mutatják, hogy egy-egy napnyi nem alvást még simán be lehet hozni anélkül, hogy az illető bármilyen kellemetlen tünetet érzékelne, ám hosszútávon már nem feltétlenül kivitelezhető. Persze mindannyian mások vagyunk, azonban egy átlagos felnőtt embernek kb. 8 óra alvásra lenne szüksége ahhoz, hogy a lehető legjobban működjön a szervezete. Na most, ha minden nap csak két órát lecsal, akkor a hétvégén máris tíz órát kellene hozzádobni az adott napi nyolc órájához, hosszútávon pedig egy örökös alvás hajkurászásba mehet ez át. A szakértő szerint persze ez még mindig jobb megoldás annál, mintha hétvégén is kizsigerelnénk a szervezetünket.
Ennyi lenne az alvásigényünk:
Újszülött: 14-17 óra
Csecsemő: 12-15 óra
Totyogók: 11-14 óra
Óvodások: 10-13 óra
Általános iskolások 9-11 óra
Tinédzserek, fiatal felnőttek: 8-10 óra
Középkorúak: 7-9 óra
Idősebbek: 7-8 óra
Az alábbi fotó sokat segíthet abban, hogy mi az, amit érdemes kerülnöd, illetve mi az, amire érdemes odafigyelned lefekvés előtt.
Az alábbi 5 tárgy is sokat segíthet a pihentetőbb éjszakában!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.