A nap cikke

„Egy hétig nem ettem a válás után” - végre őszintén vallott Ashton Kutcher Demi Moore-ral való szakításáról

Ashton Kutcher ma már boldog házasságban él szerelmével, Mila Kunisszal, de neki is voltak nehéz időszakai – már, ami a szerelmi életét illeti.

Még több olvasnivaló

Ha ez a 4 dolog igaz a pasidra, megnyugodhatsz, mert biztosan nem fog megcsalni

Már mind felnőttek! Nézd meg, hogyan néznek ki most a Tucatjával olcsóbb szereplői

Magyar lányért rajong most az internet: Tóth Ivett hazánk új csillaga

„Egy hétig nem ettem a válás után” - végre őszintén vallott Ashton Kutcher Demi Moore-ral való szakításáról

Nem titkolózik: Demi Lovato büszkén mutatta meg a testét most, hogy leállt a diétázással

Nézd meg te is A sötét ötven árnyalata törölt jelenetét, ami olyan erotikus lett, hogy a készítők inkább kivágták a filmből

12 alkalom, amikor a Jóbarátok szereplői nem tudták, hogyan kell társasházban élni

Te észreveszed, mi a hiba ezen a képen? – Rengetegen kiakadtak Jennifer Lawrence fotója miatt

Tuti, hogy nem így állsz neki sportolni: Ez az, amit minden egyes edzés előtt meg kellene tenned!

Tuti, hogy nem így állsz neki sportolni: Ez az, amit minden egyes edzés előtt meg kellene tenned!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Te is szánsz erre pár percet edzés előtt?

Gyakran sportolsz, rendesen be is melegítesz mozgás előtt, de úgy érzed, itt az ideje, hogy kicsit jobban rákészülj az edzéssel töltött óráidra? Ha tényleg érdekel a tested, szerezz be egy habszivacs – ismertebb nevén SMR – hengert. Ez a más néven foam rolling nevű technika nem teljesen újkeletű dolog, de itthon mostanában kezd egyre népszerűbb lenni az edzőtermekben.

A lényege az önmasszírozás: egy ilyen henger arra hivatott, hogy alaposan átmasszírozza az izmokat, a feszes, beállt területekre megfelelő nyomást gyakorolva pedig úgy hat a testedre a hengerezés, mintha masszőrnél járnál.

Kép
forrás: cause fitness

Ezért is érdemes a bemelegítés után kicsit átlazítani az izmokat hengerrel: csökken ugyanis a bennük lévő fesztültség, sokkal lazábbak lesznek, így a gyakorlatokat könnyebben végre tudod hajtani, ráadásul a testedet is óvod a sérülésektől.

Ha teheted, szerezz be egy ilyen eszközt, és edzés előtt görgesd át vele magad, különös tekintettel a combokra, vádlira, farizmokra és a karokra. Hidd el, a hatás nem marad el!

Ha pedig esetleg nyomot hagy a bőrödön a hengerezés, és feltűnik 1-2 kék folt, ne izgulj: a test hamar megszokja ezt a technikát is!

Mr. Plasztik? Kiakadtak a rajongók Daniel Craig arca miatt

Valahogy nagyon megváltozott a világsztár külseje...

Ha ez a 4 dolog igaz a pasidra, megnyugodhatsz, mert biztosan nem fog megcsalni

Nemcsak a megcsalásnak vannak jelei, hanem az örök hűségnek is!

„Egy hétig nem ettem a válás után” - végre őszintén vallott Ashton Kutcher Demi Moore-ral való szakításáról

Ashton Kutcher ma már boldog házasságban él szerelmével, Mila Kunisszal, de neki is voltak nehéz időszakai – már, ami a szerelmi életét illeti.

Napi horoszkóp február 21.: az Ikreknek változtatásra van szükségük, a Rákok heroikusan küzdenek egy bizonyos dologért

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg a csillagok állásából!

Rosszul sikerült a randi? 5 mód, ahogyan idő előtt kiszállhatsz belőle

Van az úgy, hogy nem olyan a pasi, mint amilyenre a barátnőid elmondása vagy a Tinder alapján számítottál rá.

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!