A nap cikke

Nagyon cuki poszttal jelentette be Ed Sheeran, hogy eljegyezte a barátnőjét

Annyira édesek együtt!

Még több olvasnivaló

Nagyon cuki poszttal jelentette be Ed Sheeran, hogy eljegyezte a barátnőjét

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Édesszájúak, figyelem! Egy teljesen új csokit dobnak piacra, ami felülmúlja a legmerészebb álmainkat is

Nina Dobrev bikinis fotóitól mindenkinek elállt a szava: sosem volt még ilyen jó formában a színésznő

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nem lehet elrontani? 5 hiba, amit jóga közben véthetsz

Nem lehet elrontani? 5 hiba, amit jóga közben véthetsz
Alexa Alexa
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A keleti filozófia szerint csak jól csinálhatod ugyan, de ott nem tudják, hogy a nyugati észjárás milyen makacs…

1. Nincsenek összhangban a mozdulataid a légzéseddel

A jóga egyik alapja, hogy szinkronba kerüljön a légzésed a mozgással. Ettől jön létre az a fajta energiaáramlás, ami az egész folyamat lényegét adja. Ha sportnak fogod fel, és a pozíciók tökéletességére ügyelsz, valószínűleg nem tudsz összpontosítani a mély és egyenletes levegővételre.

2. Máshová veszed a levegőt, mint kellene

Oké, nyilván hova vennéd, ha nem a tüdődbe? De figyeld csak meg, hol érzel pontosan tágulást és szűkülést! Sajnos nem szerencsés, ha a melled vagy a hasad környékén, mert a helyes technika a rekeszizomlégzés, amit kezdőként könyöktámaszos hasonfevésben (például szfinxben) tudsz a leginkább átvenni.

3. Feleslegesen befeszülsz

Behajlított lábujjak, merev vállak, elfehéredett ujjbegyek… Hát ezek nem kedveznek az elmélyülésnek. Amikor belehelyezkedsz egy testhelyzetbe, mindig vizsgáld meg belülről, hogy van-e bárhol szükségtelen feszülésed.

4. Teljesítménykényszer miatt feszegeted a határaidat

A jóga nem ismeri a „kell” és a „verseny” fogalmát. Ideális esetben nem is nagyon látod, hogyan és mit csinálnak a többiek, illetve elfogadod, hogy nincs két olyan alkalom, amikor egyforma lenne akár a saját tested teljesítőképessége.

5. Zokni vagy kesztyű van rajtad

Gyakorlás során csakis akkor lehet szükség ezekre a kiegészítőkre, ha matrac nélkül jógázol, és nélkülük nem lennél stabil a padlón. Mivel azonban az emberek döntő többsége azért matracpárti, ez nagyon ritka esetnek számít.


Ugye, te nem szoktad ezeket elkövetni?

Kutyákról kellene a robotok reakcióit mintázni, így jobban elfogadnák őket

Az ELTE Etológiai Tanszékének munkatársai szerint ahhoz, hogy az emberek könnyebben elfogadják a környezetükben található robotokat, tervezésük során az állatok, elsősorban a kutyák viselkedését kell alapul venni.

Kórházba került Sebestyén Balázs - azonnal műteni kellett

Nehéz órákat tudhat maga mögött a műsorvezető...

Napi horoszkóp január 22.: az Ikrek segítőkészségüknek köszönhetik népszerűségüket, a Vízöntők a változás szelét érzik

A hét első napján is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

12 bók, amit soha ne mondj egy nőnek

Vagyis leginkább senkinek. Akár nő vagy, akár férfi. Ami a szíveden, az a szádon? Ne. Akkor se.

Napi horoszkóp január 21.: a Rákok fontos információhoz jutnak, a Mérlegek a legjobbkor kapnak segítséget valakitől

A hét utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát ma is elolvasnod a horoszkópodat!

Napi horoszkóp január 20.: a Bikák önzetlenül segítenek valakinek, a Skorpiók számára új kihívás adódik

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Ilyenek lennének a régi szexista reklámok fordított nemi szerepekkel

Régen sem kellett a szomszédba mennünk egy kis szexizmusért...

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Meghan és Harry új színt vittek a királyi család életébe.

Egy szállodai dolgozó kitálalt: pikáns titkok egy budapesti hotelből

Nem is gondolnánk, mi mindennek lehet tanúja egy szálloda recepciósa...

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

Meglepő dolgok derültek ki az énekesről.

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Tényleg nem kell nagy dolgokra gondolni, a változás viszont engem is meglepett.

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Íme, egy ruhadarab, amit nem éri meg kihagyni a gardróbból.

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!