Promóciók
20 pofonegyszerű trükk, hogy végre lefogyj
4 csillagjegy, akinek teljesül a legnagyobb kívánsága a közeljövőben: egy őrangyal fogja őket ebben segíteni
Egy őrangyal fogja a szárnyai alá venni ezeket a csillagjegyeket, és segít nekik, hogy valóra váljon a legnagyobb kívánságuk!
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Napi horoszkóp május 1.: a Bikák nehezen engednek el egy bizonyos szituációt, a Rákok régi konfliktust tisztázhatnak valakivel
A hónap első napja is bőséggel tartogat számodra izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Az 5 legjobb fehérítő fogkrém a fogorvosok szerint
Azért jó ha tudod, hogy ezek a termékek nem helyettesíthetik a fogorvosok által végzett professzionális kezeléseket, de a felületi foltok kezelésében hatékonyan segíthetnek.
1. Vezess étkezési naplót
Rögzíts benne mindent, amit eszel vagy iszol, és legyél teljesen őszinte!
2. Lépésenként változtass
Ahelyett, hogy azonnali gyökeres változásra törekednél, kezdd inkább kicsiben! A kevesebb kenyér és tészta például tökéletes kezdet.
3. Legyenek reális céljaid
Nem várhatod el magadtól, hogy hetekig tudj zökkenőmentesen koplalni.
4. Tervezd meg az étkezéseket
Ne mondd, hogy nincs időd összepárosítani a fehérjét meg a zöldséget…
6. Csak mértékkel igyál alkoholt
Egy hagyományos pohár bor 130 kalória, egy korsó sör pedig 215 – ráadásul „üres” energiamennyiség, amit a szervezeted nem tud hasznosítani.
7. Figyelj, hogyan eszel
Mindig ülj neki, s nyugodtan fogyaszd el az ételt! Amolyan szertartásszerűen.
8. Ne hagyj ki étkezést
Soha, mert rosszat tesz a vércukorszintednek, és utána nagyon éhes leszel.
9. Válassz magas folyadéktartalmú ételeket
A levesek és a főzelékek például kalóriaszegényen eltelítenek.
10. Csökkentsd a finomított szénhidrátokat
Mindig nézd meg az ételek és az italok címkéjét, mert gyakran a diétás is becsapós!
11. Egyél jó szénhidrátokat
A quinoa, a barna rizs, az édesburgonya, a barna tészta és a teljes kiőrlésű kenyér jó alternatíva.
12. Csak akkor nassolj, ha muszáj
Akkor is főtt tojást, aprított zöldséget, kis marék diót vagy mogyorót vagy gyümölcsöt.
13. Figyelj az adagok méretére
Hiába tökéletes a csirkemell, ha fél kiló rizs csúszik le vele.
14. Egyél tojást reggelire
Valóságos tápanyagbomba, egyszerűen minden megvan benne.
15. Vigyázz a magvakkal és az olajokkal
Szuperegészségesek – de csak ha mértékkel eszed őket. Máskülönben kalóriabombának számítanak…
16. Ne félj a zsíroktól
Az egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírsavakat imádja a tested. Az olíva, a hal, az avokádó és a kókuszolaj egyenesen szuper!
17. Legyenek támogatóid
Jó, ha beavatsz az életmódváltási terveidbe néhány embert, akik hisznek benned.
18. Ne számolgass mindent
Néha felejtsd el a mérleget. A konyhait és a fürdőszobait is – nem lényegesek!
19. Étkezz változatosan
Nem csoda, hogy nem fogytál még le, ha azt hitted, hogy muszáj hozzá minden áldott nap csirkemellet enni salátával.
20. Legyen stratégiád a máshol evésre
A leggyakoribb buktató, hogy ilyenek után „már úgyis mindegy”… Pedig senki sem tart fegyvert a fejedhez, hogy mindent habzsolj be!
Ugye, hogy nem is olyan nehéz betartani ezeket?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
Tovább dagad a botrány: Daniel Radcliffe keményen beszólt a Harry Potter írójának
Nem indul túl jól a nemzetközi Harry Potter nap, úgy tűnik, Daniel Radcliffe és J. K. Rowling között ugyanis továbbra is hűvös a viszony.
Újabb sokk: Vilmos herceg elárulta, miért szakított Katalin hercegnével
A brit királyi családhoz közel álló fotós, Arthur Edwards elárulta, miért döntött úgy a trónörökös, hogy pontot tesz a kapcsolata végére szerelmével.
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ismerd meg Diana hercegné magyar hasonmását: félelmetes az egyezés!
Döbbenetes a hasonlóság III. Károly brit király első felesége és Képli Barbara között, akinek fotója felrobbantotta a netet!
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
Sztárok, akik saját magukról nevezték el gyermeküket: volt, aki mindegyiket
Volt olyan is, aki mindhárom gyermekének olyan nevet adott, amiben az övé is megjelenik.