Promóciók
Az üvöltés terápia tényleg segít feldolgozni a stresszt és a traumákat, vagy kamu az egész?
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Ha igen, akkor jó hírünk van, ugyanis ez egy pszichológusok által elismert módszer, amit egészen pontosan üvöltés terápiának neveznek, és igencsak hatékonynak bizonyult sokak számára. A The Guardian szerint kizárólag nőkből álló „sikolycsoportok” is alakultak már világszerte annak érdekében, hogy a résztvevők teret adjanak érzelmeik kifejezésére egy olyan társadalomban, ahol a nők dühét gyakran még mindig rosszallóan nézik, és hisztinek titulálják.
De mi is az üvöltés terápia egészen pontosan?
Lehet, hogy elsőre kissé elrugaszkodottnak tűnik az ötlet, hogy üvöltsük a világba a fájdalmunkat, de az üvöltés terápiát már az 1960-as évek óta használják a mentálhigiénés kezelések során. Tehát nem egy új keletű szeszélyről van szó.
Ma már sok bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az üvöltés terápia támogatja az érzelmek feldolgozását. A múltbeli fájdalmas élmények újraélésével hozzáférhetünk a traumához, és elengedhetjük azt. A szívből üvöltözés valójában egy több lépcsőből álló terápia része, amelyet Dr. Arthur Janov fejlesztett ki az 1960-as években. Dr. Janov úgy vélte, hogy a sikoltozás – és más fizikai formák, mint a sírás – segíthet az elfojtott gyermekkori trauma felszabadításában. Ezt a traumát „elsődleges fájdalomnak” nevezte, és tapasztalatai azt igazolták, hogy az üvöltés segíthet az embereknek megbirkózni vele.
Otthon is kipróbálhatod, de….!
Barbara Santini pszichológus azt tanácsolja, ha ki szeretnéd próbálni az üvöltés terápiát, állj laza terpeszbe, nyújtsd ki a kezeidet, és miután felvetted ezt a pózt, üvölts olyan hangosan, ahogy csak bírsz. Az üvöltés terápia lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépj a negatív érzelmekkel, érezd őket, majd kiüvöltsd őket magadból. A sikolyod aktiválja a szimpatikus idegrendszeredet, megnyugtatva elméd és tested. A pszichológus azonban arra is figyelmeztet, hogy ez az otthoni módszer nem nyújt tartós megoldást a mentális problémákra, csupán pillanatnyi megnyugvást hoz.
Ez viszont nem azt jelenti, hogy az üvöltés terápia ne lenne hatásos, csupán azt, hogy a hosszú távú hatást akkor várhatunk tőle, ha szakember segítségével terápia részeként alkalmazzuk. Főleg azoknak ajánlják, akik hajlamosak rá, hogy elfojtsák valódi érzelmeiket, traumáikat, és elnyomják valódi énjüket. A kezelés során az üvöltés terápia önvizsgálattal és pszichoterápiás eszközökkel kiegészítve segít feltárni, mi állhat a depresszió, fájdalom, esetleg a túlterheltség hátterében.
Érdekel a pszichológia? Izgalmas pszichológiai filmekért KATT a galériára!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.