Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Az üvöltés terápia tényleg segít feldolgozni a stresszt és a traumákat, vagy kamu az egész?

Az üvöltés terápia tényleg segít feldolgozni a stresszt és a traumákat, vagy kamu az egész?
A nap cikke

4 csillagjegy, aki még március előtt lezár egy 10 éve tartó nehéz időszakot: végre beköszönt az életükbe a boldogság

Március beköszöntével szinte érezhetően lezárjuk a telet, az elmúlás és a szürkeség időszakát.

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 26.: a Rákoknak érdemes a sarkukra állniuk, a Mérlegeknek több kitartásra van szükségük

A csillagok a hét első napjára is üzentek érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Zendaya a csupasz feneke után most a szeméremdombját is megvillantotta a vörös szőnyegen: leesik az állunk!

Úgy tűnik, hogy ebben az évben a gyönyörű színésznő maximális sebességre kapcsolt a szexi öltözködés terén!

Olvasd el!

"Rengeteg anyuka hazudik" - 8 dolog, amit nem is sejtettem, míg nem született gyerekem

Minden baba más, minden szülő máshogy éli meg az első éveket, de az biztos, hogy tartogat ez az időszak jó néhány meglepetést.

Olvasd el!

3 csillagjegy, aki a közeljövőben bele fog szeretni a legnagyobb ellenségébe

Hamarosan változás áll be az életükben: ez a 3 csillagjegy szerelemre számíthat. De nem biztos, hogy onnan érkezik a Nagy Ő, ahonnan várták.

Olvasd el!

Titokban eljegyezték Jennifer Anistont? Óriási gyémántgyűrűvel az ujján mutatkozott a vörös szőnyegen

Jennifer Anistonról ismét érdekes pletykák röppentek fel, ugyanis az idei SAG Awards gálán nemcsak a ruhájával, hanem óriási gyémántgyűrűjével is feltűnést keltett.

Facebook
Twitter
Pinterest
Érezted már valaha úgy, hogy egy nehéz nap után csak ordítani szeretnél egy jó nagyot?

Ha igen, akkor jó hírünk van, ugyanis ez egy pszichológusok által elismert módszer, amit egészen pontosan üvöltés terápiának neveznek, és igencsak hatékonynak bizonyult sokak számára. A The Guardian szerint kizárólag nőkből álló „sikolycsoportok” is alakultak már világszerte annak érdekében, hogy a résztvevők teret adjanak érzelmeik kifejezésére egy olyan társadalomban, ahol a nők dühét gyakran még mindig rosszallóan nézik, és hisztinek titulálják.

De mi is az üvöltés terápia egészen pontosan?

Lehet, hogy elsőre kissé elrugaszkodottnak tűnik az ötlet, hogy üvöltsük a világba a fájdalmunkat, de az üvöltés terápiát már az 1960-as évek óta használják a mentálhigiénés kezelések során. Tehát nem egy új keletű szeszélyről van szó.

Ma már sok bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az üvöltés terápia támogatja az érzelmek feldolgozását. A múltbeli fájdalmas élmények újraélésével hozzáférhetünk a traumához, és elengedhetjük azt. A szívből üvöltözés valójában egy több lépcsőből álló terápia része, amelyet Dr. Arthur Janov fejlesztett ki az 1960-as években. Dr. Janov úgy vélte, hogy a sikoltozás – és más fizikai formák, mint a sírás – segíthet az elfojtott gyermekkori trauma felszabadításában. Ezt a traumát „elsődleges fájdalomnak” nevezte, és tapasztalatai azt igazolták, hogy az üvöltés segíthet az embereknek megbirkózni vele.

Otthon is kipróbálhatod, de….!

Barbara Santini pszichológus azt tanácsolja, ha ki szeretnéd próbálni az üvöltés terápiát, állj laza terpeszbe, nyújtsd ki a kezeidet, és miután felvetted ezt a pózt, üvölts olyan hangosan, ahogy csak bírsz. Az üvöltés terápia lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépj a negatív érzelmekkel, érezd őket, majd kiüvöltsd őket magadból. A sikolyod aktiválja a szimpatikus idegrendszeredet, megnyugtatva elméd és tested. A pszichológus azonban arra is figyelmeztet, hogy ez az otthoni módszer nem nyújt tartós megoldást a mentális problémákra, csupán pillanatnyi megnyugvást hoz.
Ez viszont nem azt jelenti, hogy az üvöltés terápia ne lenne hatásos, csupán azt, hogy a hosszú távú hatást akkor várhatunk tőle, ha szakember segítségével terápia részeként alkalmazzuk. Főleg azoknak ajánlják, akik hajlamosak rá, hogy elfojtsák valódi érzelmeiket, traumáikat, és elnyomják valódi énjüket. A kezelés során az üvöltés terápia önvizsgálattal és pszichoterápiás eszközökkel kiegészítve segít feltárni, mi állhat a depresszió, fájdalom, esetleg a túlterheltség hátterében.

Érdekel a pszichológia? Izgalmas pszichológiai filmekért KATT a galériára!

Galéria / 7 kép

Izgalmas filmek, ha szereted a pszichológiai thrillereket

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Kép

Napi horoszkóp február 27.: a Rákok csapatjátékosokként bizonyíthatnak, a Skorpiók izgalomra vágynak

A csillagok mára is bőséggel tartogatnak számodra izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Legendás magyar sztárok, akik rák következtében hunytak el

Sajnos a betegség nem válogat, híres kedvenceink közül is többeket elvesztettünk a legszörnyebb kór miatt.

Kép

Ez volt a közös abban a 3 férfiben, akivel őrülten jó volt a szex

Sokan nem is sejtik, ezek mennyire fontosak az együttlét során!

Kép

Összeköltöztök? 4 tanács közös otthon dekorálásához pároknak

Íme néhány megfontolandó és hasznos dekorációs tipp együtt élő pároknak.

Kép

Jennifer Aniston 55 éves, de ő volt a legdögösebb! Mutatjuk a 2024-es SAG Awards leggyönyörűbb ruhakölteményeit

Az 59. SAG Awards résztvevői lélegzetállító szettekben léptek a vörös szőnyegre! Mutatjuk a 10 legszebbet!

Kép

Ezt árulja el az egészségedről a szemed formája és színe

Tudtad, hogy a sorsod kiolvasható a szemedből? Máris mutatjuk, hogy mi vár rád a jövőben!