Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Neked is többet fáj a fejed, mióta házi karanténban vagy? Elmondjuk, mi az oka!

fejfájás

július 13

kos 03.21 - 04.19

A hét első napja érdekes tapasztalásokat tartogat számodra,...

bika 04.20 - 05.20

Fontos döntés előtt állsz, amit nem szeretnél két...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy hozzád közel álló személy olyan szituációban kéri...

rák 06.22 - 07.22

A legnagyobb bosszúságodra valami, amihez óriási reményeket fűztél,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valakivel komoly konfliktusba keveredsz, mert nem azonos álláspontot...

szűz 08.23 - 09.22

Végre sikerül pontot tenned egy régóta húzódó ügy...

mérleg 09.23 - 10.22

Régóta hajtasz egy számodra különös jelentőségű dolgot, egyszerűen...

skorpió 10.23 - 11.21

Bárhogy is próbálod elhessegetni a fejedből, valaki iránt...

nyilas 11.22 - 12.21

Ha valami fontos számodra, képes vagy elvakultan menni...

bak 12.22 - 01.19

Az utóbbi időben úgy érzed, hogy egy, a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyasmivel foglalkozol mostanában, ami rengeteg izgalmat rejt, viszont...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap komoly sikereket tartogat számodra, olyasfajta...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha mostanában te is gyakran küzdesz fejfájással, ezt fontos tudnod!

A házi karanténnak megvannak azért a negatív hatásai. A mentális egészségünk egy idő után megszenvedi a bezártságot és az egyedüllétet, egyre nehezebb különbséget tenni hétvége és hétköznap között, ráadásul többet eszünk, és a korábbiakhoz képest kevesebbet mozgunk. Persze tudjuk jól, hogy mások és a saját egészségünk érdekében is fontos betartani a szabályokat, és továbbra is inkább otthon maradni.

Olvasd el ezt is!

6 tipp, hogy ne egyél annyit a karantén alatt

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Azonban nem kizárt, hogy az elmúlt hetekben te is egyre többször szenvedtél a házi karanténok egyik kellemetlen tünetétől, a fejfájástól, ami ráadásul napokig is tarthat. Ennek oka valójában leginkább a telefonodban, tévéképernyőben és számítógépben keresendő. Ugyanis valószínűleg az időd jelentős részét most ezek társaságában töltöd: a gépen dolgozol, a tévén nézel sorozatot, este pedig még az ágyban böngészed a híreket a mobilodon. Ez viszont borzasztóan megerőltető a szemeidnek, pláne, hogy egyik napról a másikra növelted meg a képernyőn töltött időt, és hetek óta fennáll a probléma.

Amikor olvasol vagy a laptopodat nézed, nem pislogsz elég gyakran. Normális esetben percenként többször is sort kerítünk rá, de néha [amikor a monitort figyeled], ennek mértéke lecsökken, és a szemeid elkezdenek kiszáradni.

- nyilatkozta egy külföldi lapnak egy szakértő, John A. Moran.

Arról nem is beszélve, hogy rosszabb a kontraszt a képernyőn, a szemeidnek pedig állandóan dolgozniuk kell ilyenkor. Ha ez állandósul az életedben, hamar elkezdhetnek vörösödni, szárazzá válnak, és rövidesen a fejfájás is állandósul. És sajnos rontasz a látásod minőségén is! Hogy kinél mennyi idő után jelentkeznek a tünetek, változó, hiszen van, aki már 20 perc után érzi a szemproblémákat, míg másnál órák telhetnek el - de előbb-utóbb sor kerül rá. A szemfáradtság és a fejfájás ugyanis kéz a kézben járnak egymással, sőt, akár migrént és gyakori szédülést is okozhat.

Így előzd meg a fejfájást és a szemproblémákat:

  • Ha a szemszárazságot kétség kívül a monitorok okozzák, szemcseppel hatékonyan tudsz tenni a probléma ellen.
  • A szemtornáról se feledkezz meg! Fogj a kezedbe egy ceruzát, és nyújtsd ki a karodat előre, majd lassan húzd vissza az orrodig, és közben kövesd a szemeddel a ceruzát. Naponta 50-60 alkalommal érdemes elvégezni ezt az egyszerű mozdulatsort, hogy megtornáztasd az itt lévő izmokat.
  • Ne felejts el elektronikai eszközöktől mentes szünetet tartani. Minden 30-40. percben tölts el öt percet azzal, hogy inkább az ablakon nézelődsz kifelé, hiszen a szemed akkor tud pihenni, ha minimum 3 méter távolságba nézel. Este pedig legalább egy órára mentesítsd magad a mobilodtól és a tévétől, akár egy kis edzéssel, takarítással vagy társasjátékokkal.
  • Biztos, hogy jó dioptriájú szemüveget használsz? Ez ugyanis szintén okozhatja a komoly fejfájást, ezért érdemes elgondolkodni, nincs-e szükséged váltásra.

Heti egy képernyőmentes napot tartok karanténban, elmondom, miért nélkülözhetetlen ez

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Íme egy természetes recept a fejfájás ellen:

Galéria / 3 kép

Nagyanyám temészetes receptje fejfájás ellen

Megnézem a galériát

Allure

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 14

kos 03.21 - 04.19

A mai napon olyasfajta felelősséggel járó feladatot kapsz,...

bika 04.20 - 05.20

Lehetőséget kapsz arra, hogy csapatban is kamatoztasd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyannyira felgyorsultak körülötted az események, hogy nem győződ...

rák 06.22 - 07.22

Hosszú idő után ma érzed először azt, hogy...

oroszlán 07.23 - 08.22

Teljesítményorientáltságod miatt roppant módon rá tudsz görcsölni bizonyos...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, nyitott vagy egy új kapcsolatra, sikerült...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem kis célt tűztél ki magad elé, amelynek...

skorpió 10.23 - 11.21

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban úgy érzed,...

nyilas 11.22 - 12.21

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta nyomás alól sikerül végre felszabadulnod, amely régóta...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan helyzetbe kerülsz, amely ugyan elsőre kellemetlennek tűnik,...

halak 02.19 - 03.20

Végre sínen van minden, úgy érzed, az életed...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Híres emberek első vörös szőnyeges szettjei? Na ne!

Döbbenet, hogy miből lesz a divat cserebogár!

Kép

Ég veled, Kelly Preston! A „80-as évek királynőjének” élete képekben

Vasárnap, július 12-én elhunyt Kelly Preston, 57 évesen, mellrákban. Titokban küzdött a betegségével, írta a lánya, nem akarta nyilvánosságra hozni. Most felidézzük a legemlékezetesebb fotókat az életéből.

Kép

Irina Shayk rámászott Liz Hurley fiára, nem is akárhogyan!

Forró videó készült a szuperdögös Irina Shaykról és Liz Hurley nagyon szexi fiáról, Damianról. De ne gondolj semmi rosszra: egy sminkmárka kampányfilmjében szerepelnek együtt.

Kép

Így hozd el a nyár trendi mintáit az otthonodba!

A nyár hangulatát szerencsére nem csak a medenceparton érezhetjük, ha kellően autentikus kiegészítőkkel dobjuk fel a lakást. Szeretnél te is nyári frissességet a lakásodba trendi kiegészítők által? Görgess tovább!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem