Promóciók
Csak 5 kilót híztam – számít ez bármit, ha rendszeresen futok?
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
Napi horoszkóp április 30.: az Ikrekre viszonylag nehéz feladat teljesítése vár, az Oroszlánok egyfajta kényszerhelyzetbe kerülnek
A csillagok a hónap utolsó napjára is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Liptai Claudia 17 éves lánya esküvői ruhában pózolt: Pankából gyönyörű nő lett
Gesztesi Panka Sára még csak júliusban tölti be a tizennyolcat, de máris profi modellkarrier előtt áll.
4 csillagjegy, akinek május 1-jén 180 fokos fordulatot vesz az élete: soha nem látott csoda történik velük
Hatalmas változásra számíthatnak ezek a jegyek!
Otthonlét, ingerszegény környezet, sokkal kevesebb program, több evés, ivás, sütés-főzés. Az elmúlt egy évünk nagyjából erről szólt. Hiába próbáljuk tartani az edzésrutint, alakítjuk a körülményekhez a sportolásainkat, több a mélypont, kevesebb a lehetőség. Nem mindenki szeretett bele a futásba az elmúlt időszakban, sokan váltak érzelmi evőkké, még többen kompenzálják a megváltozott életkörülményeiket nassolással.
Ám ha valaki nem is hízik meg látványosan a karanténban, és „csak” pár kilót szed fel, bizony annak is komoly hatásai lesznek a testre, az izmokra, ízületekre.
Korábban számtalan cikket írtunk arról, plusz 20, 30 kilóval mennyire egészséges a futás, az edzés – most arra keressük a választ, mi a helyzet akkor, ha csak néhány kilót szedtünk fel, és azzal vágunk bele, vagy épp folytatjuk az edzést.
Vízi András gyermek-ortopéd sebész, sportorvos, mellette triatlonista és hosszútávfutó, így minden oldalról érintett ebben a témában. Szerinte első körben nagyon lényeges, hogy tisztában legyünk azzal, milyen a saját ideális testsúlyunk, és milyen jellegű a hízásunk.
,,Minden egyes embernek van egy optimális testsúlya, amit ugyan BMI-ben mérünk, a dietetikusok szerint viszont túl sablonos ennek a számítása, ami nem feltétlenül jó. Mondok egy példát: 40 éves vagyok, és 77 kg, ami normálisnak számít. Ám ha kigyúrnám magam, rengeteg izmot szednék fel, és „meghíznék” 90 kg-ra, akkor már a BMI a kóros tartományban lenne – ettől viszont még nem lennék elhízott, hiszen izomtömeg van rajtam.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Ezt a szezonális zöldséget te sem fogyasztod eleget, pedig számtalan jótékony hatása van
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
5 fontos vitamin a kutyáknak, amiről tudnod kell
Tudtad, hogy a kutyáknak is szükségük van a megfelelő vitaminokra ahhoz, hogy egészségesek és boldogok legyenek? Nos, az alábbi cikkben öt fontos vitamint fogunk bemutatni, amelyekről minden kutyatulajdonosnak tudnia kell.
Heti AKCIÓ! Az 5 legjobb hidratáló krém 10.000 Ft alatt
Hoztunk most 5 olyan hidratáló krémet, ami garantáltan felkelti a te érdeklődésedet is.
4 csillagjegy, akinek május 1-jén 180 fokos fordulatot vesz az élete: soha nem látott csoda történik velük
Hatalmas változásra számíthatnak ezek a jegyek!
Ellenségek találkozása: Sztárok, akik miatt botrányba fulladhat a 2024-es MET-gála
Az biztos, hogy a legnagyobb, leghíresebb események szervezőinek lehet a legnehezebb, hiszen köztudott, hogy a sztárok egymással való viszonya mindig kaotikus.
Napi horoszkóp április 30.: az Ikrekre viszonylag nehéz feladat teljesítése vár, az Oroszlánok egyfajta kényszerhelyzetbe kerülnek
A csillagok a hónap utolsó napjára is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!